dazu knackiger Salat mit Karotte und Tomate
Bitte beachte, dass die im Lieferumfang enthaltene Schale der Zitrone möglicherweise konventionell mit Bienenwachs behandelt wurde und diese somit nicht als vegan ausgewiesen werden kann. Für die Zubereitung des Gerichts wird die Schale der Zitrone jedoch nicht benötigt. Heute wird es besonders proteinreich, mit veganen Fischstäbchen. In Kombination mit einem knackigen Salat und den typisch englischen Chips, isst Du heute besonders britisch. Enjoy! Beachte, dass der Fisch tiefgefroren war. Taue ihn vor der Zubereitung komplett auf.
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Pangasius
240 g
Pommes Frites
500 g
Blattsalatmischung
50 g
Tomate
1 Stück
Karotte
1 Stück
Schalotte
1 Stück
Zitrone, gewachst
1 Stück
Dill/Schnittlauch
10 g
Ravigote Sauce
80 g
Backpulver
8 g
Olivenöl
10 g
Öl
7 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Mehl
5 Esslöffel
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Pommes auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* vermengen und im Ofen 13 – 16 Min. backen.
Nach der Garzeit den Ofen auf Grillfunktion stellen. Pommes im oberen Drittel des Ofens 3 – 4 Min. goldbraun backen.
Zitrone in 6 Spalten schneiden.
Schalotte abziehen und halbieren.
Tomate in ca. 1 cm Spalten schneiden.
Karotte schälen und in ca. 3 cm große Stücke schneiden.
Schnittlauch in feine Röllchen schneiden.
Karottenstücke, Saft aus 1 [1 | 2] Zitronenspalte, 10 g [15 g | 20 g] Olivenöl*, 10 g [15 g | 20 g] Wasser*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern. Karotten in eine große Schüssel umfüllen.
Tomatenstücke und Schnittlauchröllchen unter die Karotten heben und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Dillfähnchen in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern.
Schalotte zugeben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und alles mit dem Spatel nach unten schieben.
Ravigote Sauce und Saft aus 1 [1 | 2] Zitronenspalte zugeben und 15 Sek./Reverse/Stufe 3 vermischen. Remoulade mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Fisch mit Küchenpapier gut trockentupfen und in 4 Stücke schneiden.
In einer großen Schüssel Backpulver, 5 EL [7.5 EL | 10 EL] Mehl*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Salz* und 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser* zu einem glatten Teig verrühren.
In einer großen Pfanne 5 EL [7.5 EL | 10 EL] Öl* erhitzen.
Fisch durch den Teig ziehen, kurz abtropfen lassen und je Seite ca. 2 Min. goldbraun frittieren, bis der Fisch innen nicht mehr glasig ist. Auf Küchenpapier abtropfen lassen.
Heiße Pommes und heißen Fisch mit Salz* würzen.
Salat unter den Karotten-Tomaten-Salat heben und auf Teller verteilen.
Pommes und Fisch daneben anrichten. Zusammen mit der Remoulade genießen und restliche Zitronenspalten dazu reichen.
Guten Appetit!
4054
kJ
Energie (kJ)
969
kcal
Energie (kcal)
51.7
g
Fett
26.2
g
davon gesättigte Fettsäuren
89
g
Kohlenhydrate
10.8
g
davon Zucker
10.2
g
Ballaststoffe
33.6
g
Eiweiß
2.81
g
Salz
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mit Fettuccine und selbst gemachtem Pesto
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