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Feines Rindersteak in grünem Pfefferrahm
Premium
Kalorien im Blick
Low Carb
Feines Rindersteak in grünem Pfefferrahm

dazu grüne Bohnen und rote Kartoffeln mit Hartkäse

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Für einen Abend voller Genuss: Mit hochwertigen Zutaten kochst und genießt Du ein erstklassiges Dinner, mit dem Du auch Deine Lieben kulinarisch verwöhnst.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Haselnüsse
Senf
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Soja
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Schalenfrüchte
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Tags

Ohne Weizen
Kalorien im Blick
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Zutaten
Rinderhüftsteak

Rinderhüftsteak

250 g

Buschbohnen

Buschbohnen

150 g

Rote Kartoffeln

Rote Kartoffeln

400 g

Schalotte

Schalotte

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Kochsahne

Kochsahne

150 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

Hartkäse ital. Art, gerieben

20 g

Petersilie glatt/Zitronenthymian

Petersilie glatt/Zitronenthymian

10 g

Eingelegter grüner Pfeffer

Eingelegter grüner Pfeffer

10 g

Haselnüsse

Haselnüsse

10 g

Rinderbrühe

Rinderbrühe

4 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

3 Esslöffel

Wasser

Wasser

50 ml

Zubereitung
1
Kartoffeln backen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Steaks aus dem Kühlschrank nehmen.

Gewaschene Kartoffeln in Spalten schneiden, auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen und 25 – 30 Min. backen, bis sie weich und goldbraun sind. 

Knoblauchzehe 10 Min. mitbacken.

2
Bohnen kochen

1L heißes Wasser* in einen großen Topf füllen, 1 EL Salz* dazugeben und aufkochen lassen.

Enden der Buschbohnen abschneiden. 

Buschbohnen in den Topf geben und 9 – 10 Min. kochen, bis sie weich sind. Danach durch ein Sieb abgießen.

Topf für Schritt 5 beiseitestellen.

3
Soße vorbereiten

Schalotte fein würfeln. 

Petersilien- und Zitronenthymianblätter getrennt voneinander fein hacken.

In einer großen Pfanne Haselnüsse ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. rösten, bis sie duften. Danach aus der Pfanne nehmen, kurz abkühlen lassen und grob hacken.

In einem Messbecher 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser*, Kochsahne, Rinderbrühe und die Hälfte [drei Viertel | alle] Pfefferkörner inklusive des Safts verrühren.

4
Steaks braten

Rindersteaks von beiden Seiten salzen*.

In der großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Rindersteaks darin je Seite 2 – 3 Min. für rare, 3 – 4 Min. für medium und 4 – 6 Min. für well done anbraten.

Danach in Aluminiumfolie wickeln und mind. 5 Min. ruhen lassen. 

Schalottenwürfel in der Pfanne 1 – 2 Min. farblos anschwitzen. Mit vorbereiteter Soße ablöschen und 2 – 3 Min. köcheln lassen, bis die Soße etwas andickt. Mit Zitronenthymian, Salz* und Pfeffer* abschmecken.

5
Beilagen fertigstellen

In dem großen Topf aus Schritt 2 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* bei mittlerer Hitze erwärmen, Bohnen wieder hinzugeben und 2 Min. anbraten. 

Knoblauch aus dem Ofen nehmen, in den Topf pressen und 1 Min. mitbraten. Nach Geschmack mit Salz* und Pfeffer* würzen.

Nach Ende der Garzeit Kartoffelspalten aus dem Ofen nehmen und in einer Schüssel mit gehackter Petersilie und Hartkäse vermengen.

6
Anrichten

Kartoffelspalten und Bohnen auf Teller verteilen. Bohnen mit den gehackten Haselnüssen garnieren. Steaks nach Belieben aufschneiden und daneben anrichten. Soße dazu reichen. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2700

kJ

Energie (kJ)

645

kcal

Energie (kcal)

35.5

g

Fett

12.7

g

davon gesättigte Fettsäuren

42.6

g

Kohlenhydrate

6.9

g

davon Zucker

2.9

g

Ballaststoffe

34

g

Eiweiß

2.65

g

Salz

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