Toggle sidebar
Erdnuss-Kokos-Bowl mit Pak Choi und Brokkoli
Vegan
Viel Gemüse
Erdnuss-Kokos-Bowl mit Pak Choi und Brokkoli

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Indonesisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Glutenhaltiges Getreide
Erdnüsse
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite
Schalenfrüchte
Sesamsamen

Küchenutensilien

Kleiner Topf
Reibe
Soup pan or large pan with lid

Tags

Ohne Milchprodukte
Vegan
Viel Gemüse
Klimaheld
Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

150 g

Brokkoli

Brokkoli

1 Stück

Baby Pak Choi

Baby Pak Choi

2 Stück

Rote Spitzpaprika

Rote Spitzpaprika

1 Stück

Sweet-Chili-Soße

Sweet-Chili-Soße

25 g

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Limette, vegan

Limette, vegan

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Erdnussbutter

Erdnussbutter

50 g

Kokosmilch

Kokosmilch

180 ml

Sojasoße

Sojasoße

50 ml

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

20 g

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

450 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* füllen. 0,25 TL [0,5 TL | 0,5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen.

Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Anschließend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

2
Vorbereitung

Knoblauch fein hacken.

Chili (Achtung: scharf!) der Länge nach halbieren, entkernen und in feine Ringe schneiden.

Limette heiß waschen, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale abreiben und Limette vierteln.

3
Gemüse schneiden

Brokkoli in mundgerechte Röschen teilen, die Stiele in Scheiben schneiden.

Spitzpaprika halbieren, entkernen und in 2 cm Stücke schneiden.

Strunk vom Pak Choi ca. 1 cm abschneiden. Weißen und grünen Teil des Pak Choi getrennt voneinander in 2 – 3 cm große Stücke schneiden.

4
Soße zubereiten

In einem kleinen Topf Kokosmilch, Erdnussbutter, Sweet-Chili-Soße, Hälfte der Sojasoße und Saft von 1 [1,5 | 2] Limettenspalte verrühren. Die Soße ca. 2 – 3 Min. unter Rühren einköcheln lassen, bis sie eingedickt ist. Mit 1 Prise Zucker* und nach Geschmack mehr Limettensaft abschmecken. Ggf. warm halten.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Knoblauch und die Hälfte des Chilis ca. 1 – 2 Min. anschwitzen.

5
Gemüse anbraten

Brokkoli hinzugeben und weitere 1 – 2 Min. anschwitzen. Danach mit 150 ml [225 ml | 300 ml] Wasser* ablöschen und abgedeckt 3 – 4 Min. köcheln lassen, bis der Brokkoli gar und das Wasser verdunstet ist.

Spitzpaprika und weißen Teil des Pak Choi hinzufügen und die restliche Sojasoße dazugeben. Alles offen weitere 4 – 5 Min. anschwitzen. Kurz vor dem Servieren den grünen Teil des Pak Choi hinzufügen.

6
Anrichten

Reis mit einer Gabel auflockern, Limettenabrieb, etwas Limettensaft und nach Geschmack gehackten Chili unterheben.

Erdnüsse grob hacken.

Limettenreis neben dem Gemüse anrichten und mit Erdnusssoße, Erdnüssen und – wenn noch übrig – restlichem Chili garnieren. Restliche Soße dazu reichen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3424

kJ

Energie (kJ)

818

kcal

Energie (kcal)

42

g

Fett

18.8

g

davon gesättigte Fettsäuren

80.7

g

Kohlenhydrate

17.3

g

davon Zucker

26.8

g

Eiweiß

4.19

g

Salz

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

35 Min. 2/3
Vegetarisch
-20% Kalorien

Spitzpaprika und Brokkoli

20 Min. 2/3
Vegan
Erdnuss-Kokos-Bowl mit Pak Choi
Thermomix

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.

30 Min. 2/3
Vegan
Thermomix
Viel Gemüse
Erdnuss-Kokos-Bowl mit Pak Choi und Brokkoli
Veganuary

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

30 Min. 2/3
Vegan
Family
Thermomix
Viel Gemüse

Spitzpaprika und Brokkoli

20 Min. 2/3
Vegan
Erdnuss-Kokos-Bowl mit Pak Choi und Brokkoli
Thermomix
30 Min. 2/3
Vegan
Thermomix
Viel Gemüse
Erdnuss-Kokos-Bowl mit Pak Choi und Brokkoli
Thermomix
30 Min. 2/3
Vegan
Family
Thermomix
Viel Gemüse

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.

35 Min. 2/3
Vegan
Viel Gemüse
Erdnuss-Kokos-Bowl mit Pak Choi
Fernost-Special

dazu Limetten-Chili-Reis

35 Min. 2/3
Vegan

dazu Limetten-Chili-Reis

35 Min. 2/3
Vegan
30 Min. 2/3
Vegan
Thermomix
Viel Gemüse
Erdnuss-Kokos-Bowl mit Pak Choi
Veganuary

Paprika und Brokkoli

20 Min. 2/3
Vegan
Viel Gemüse
35 Min. 2/3
Vegan
Family
Viel Gemüse

Spitzpaprika und Brokkoli

30 Min. 2/3
Vegan
Thermomix

Spitzpaprika und Brokkoli

20 Min. 2/3
Vegan
Erdnuss-Kokos-Bowl mit Pak Choi
Thermomix

dazu Limetten-Chili-Reis

30 Min. 2/3
Vegan
Thermomix
Erdnuss-Kokos-Bowl mit Pak Choi
Veganuary

dazu Limetten-Chili-Reis

30 Min. 2/3
Vegan
Thermomix
35 Min. 2/3
Vegan
Viel Gemüse
30 Min. 2/3
Vegan
Viel Gemüse
Erdnuss-Kokos-Bowl mit Pak Choi
Thermomix

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

30 Min. 2/3
Vegetarisch
Thermomix
-20% Kalorien
Erdnuss-Kokos-Bowl mit Pak Choi
Veganuary

dazu Limetten-Chili-Reis

35 Min. 2/3
Vegan
Erdnuss-Kokos-Bowl mit Pak Choi
Fernost-Special

dazu Limetten-Chili-Reis

30 Min. 2/3
Vegan
Thermomix
Erdnuss-Kokos-Bowl mit Pak Choi und Brokkoli
Veganuary

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

35 Min. 2/3
Vegan
Family
Viel Gemüse

Spitzpaprika und Brokkoli

30 Min. 2/3
Vegan
Thermomix

Spitzpaprika und Brokkoli

30 Min. 2/3
Vegan
Thermomix
Ähnliche Rezepte
Stir Fry! Pfannengemüse mit Erdnuss-Chili-Soße
Thermomix

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.

35 Min. 3/3
Vegan
Thermomix
Viel Gemüse

in scharfer Harissa-Tomatensoße und Basilikum

25 Min. 1/3
Vegan
Kalorien im Blick
Schnell
Viel Gemüse

dazu Brokkoli und Koriander

30 Min. 2/3
Vegan
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse

mit Kartoffelstampf, Schmortomaten & Bohnen

10 Min. 2/3
Vegan
Kalorien im Blick
Schnell
Viel Gemüse
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen