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Chow Mein! Gebratene Nudeln mit Brokkolini
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Chow Mein! Gebratene Nudeln mit Brokkolini

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Asiatisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Weizen
Sellerie
Soja
Sesamsamen

Küchenutensilien

Große Pfanne
Großer Topf

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Klimaheld
Zutaten
Spaghetti

Spaghetti

270 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

2 Stück

Karotte

Karotte

2 Stück

Sojasoße

Sojasoße

50 ml

Ketchup

Ketchup

34 ml

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Brokkolini

Brokkolini

200 g

Sesamöl

Sesamöl

20 ml

Sesam

Sesam

10 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Mehl

Mehl

1 Teelöffel

Zubereitung
1
Dampfgaren

Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen. Brokkolini eventuell längs halbieren und in den V-Behälter geben. Varoma verschließen. Karotten schälen und schräg in 0,5 cm dünne Scheiben schneiden und in den Gareinsatz geben. 450 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, Varoma aufsetzen und 16 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen fortfahren.

2
Zwiebel rösten

Knoblauch abziehen. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Zwiebel abziehen, habieren und in Streifen schneiden. In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* bei mittlerer Hitze erhitzen, Zwiebelstreifen mit 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Mehl\* darin unter Rühren 5 – 6 Min. rösten, bis sie weich und braun sind. Sesamsamen für die letzten 2 Minuten hinzugeben, mitrösten und beiseitestellen.

3
Pasta kochen

Reichlich heißes Wasser\* in einen großen Topf füllen, reichlich salzen\* und einmal aufkochen lassen. Spaghetti ins kochende Wasser geben und ca. 6 – 7 Min. bissfest kochen, dann durch ein Sieb abgießen. Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen. Mixtopf kalt spülen und trocknen.

4
Für die Soße

Knoblauch in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [10 g | 15 g] Öl\* und weiße Frühlingszwiebelringe zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Ketchup, Sojasoße und 150 g [225 g | 300 g] Garflüssigkeit\* zugeben und 5 Min./100 °C/Stufe 1 kochen. Währenddessen fortfahren.

5
Fertigstellen

Die Hälfte des Sesamöls und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* in den großen Topf geben und erhitzen. Karotten und Brokkolini zugeben und unter Rühren, ca. 2 Min. anbraten. Abgegossene Spaghetti und Soße aus dem Mixtopf zum Gemüse in den großen Topf geben, restliches Sesamöl zugeben, vorsichtig vermischen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Spaghetti Chow Mein auf Teller verteilen, mit grünen Frühlingszwiebelringen und Sesam-Zwiebeln toppen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3397

kJ

Energie (kJ)

812

kcal

Energie (kcal)

25

g

Fett

4

g

davon gesättigte Fettsäuren

119

g

Kohlenhydrate

22

g

davon Zucker

26

g

Eiweiß

4

g

Salz

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

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