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Bunte Burrito Bowl mit Bohnen & Radieschen-Salsa
Vegetarisch
Viel Gemüse
Bunte Burrito Bowl mit Bohnen & Radieschen-Salsa

dazu Aioli und eingelegte Zwiebeln

30 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Mexikanisch

Löffel dich glücklich. Wir lieben farbenfrohe Bowl Rezepte, bei denen Du alle Zutaten aus einer Schüssel isst. Hier haben wir für dich ein buntes Gericht mit extra viel frischem Gemüse kreiert – was will man mehr?

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Senf
Eier

Küchenutensilien

Kleiner Topf
Kleine Schale
Sieb
Kleiner Topf mit Deckel

Tags

Vegetarisch
Viel Gemüse
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Latin-american-faves
Dinner-bowls
Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

150 g

Koriander

Koriander

10 g

Mais

Mais

140 g

Chipotle Paste

Chipotle Paste

10 g

Aioli

Aioli

40 g

Kidneybohnen

Kidneybohnen

380 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

2 Stück

Radieschen

Radieschen

100 g

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

4 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Junger Gouda, gerieben

Junger Gouda, gerieben

50 g

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

390 g

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Weißweinessig

Weißweinessig

50 ml

Wasser

Wasser

350 ml

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Knoblauch fein hacken.

In einem kleinen Topf 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Olivenöl* erhitzen. Hälfte Knoblauch darin 30 Sek. anschwitzen.

Reis und 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser* hinzugeben, salzen* und aufkochen und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. 

Danach vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

2
Kleine Vorbereitung

Kidneybohnen durch ein Sieb abgießen. 

Mais mithilfe des Deckels abgießen. 

Zwiebel in feine Streifen schneiden. 

Radieschen in feine Scheiben schneiden.

3
Zwiebeln einlegen

In einem kleinen Topf 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser*, 50 ml [75 ml | 100 ml] Essig*, Salz* und Zucker* aufkochen.

Hälfte der Zwiebelstreifen hinzugeben und 30 Sek. köcheln lassen. Von der Hitze nehmen und marinieren lassen.

In einer kleinen Schüssel Radieschen, Mais, etwas Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* vermengen.

4
Soße ansetzen

In einer großen Pfanne 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Olivenöl* erhitzen.

Zwiebel, Knoblauch, „Hello Fiesta“ und Hälfte [drei Viertel | gesamte] Chipotle Paste darin 1 – 2 Min. anschwitzen.

5
Soße vollenden

Soße mit stückigen Tomaten und Kidneybohnen ablöschen, aufkochen und bis zum Ende des Rezeptes köcheln lassen. Mit Salz*, Pfeffer* und Zucker* ablöschen. 

6
Anrichten

Reis auf tiefe Teller verteilen, Kidneybohnen mit Soße darauf anrichten, Radieschen-Salsa, Gouda und eingelegte Zwiebeln darauf verteilen. 

Mit Aioli und Korianderblättern toppen. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3516

kJ

Energie (kJ)

840

kcal

Energie (kcal)

31.3

g

Fett

8.3

g

davon gesättigte Fettsäuren

112

g

Kohlenhydrate

21.6

g

davon Zucker

18.4

g

Ballaststoffe

29.4

g

Eiweiß

2.62

g

Salz

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