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Blumenkohl Fajitas vom Blech
Vegetarisch
Viel Gemüse
Wenig Vorbereitung
Blumenkohl Fajitas vom Blech

mit Koriander und Avocadocreme

10 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Mexikanisch

Gemüse ist hier der Star der Show. Denn mit mehr als 240 g pro Portion ist dieses Gericht echt (Teller-)randvoll mit frischen Veggies. Du willst dich ausgewogen ernähren und dabei nicht auf Geschmack verzichten? Dann bist du hier richtig.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie

Küchenutensilien

Große Schüssel
Bratpfanne

Tags

Vegetarisch
Organic
Viel Gemüse
Wenig Vorbereitung
Zutaten
Weizentortillas

Weizentortillas

200 g

Blumenkohl

Blumenkohl

1 Stück

Avocado

Avocado

1 Stück

Paprika multicolor

Paprika multicolor

1 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Koriander/Petersilie glatt

Koriander/Petersilie glatt

10 g

Sahnejoghurt, Bio

Sahnejoghurt, Bio

100 g

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

4 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Blumenkohl in mundgerechte Röschen schneiden.

Zwiebel halbieren und in Streifen schneiden.

Knoblauch fein hacken.

2
Gemüse backen

Blumenkohl, Zwiebel und Knoblauch auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und mit „Hello Fiesta“, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, 0,25 TL [0,35 TL | 0,5 TL] Salz* und Pfeffer* vermengen. Im Ofen 20 – 25 Min. backen, bis der Blumenkohl weich ist.

Inzwischen mit dem Rezept fortfahren.

3
Paprika schneiden

Paprika halbieren, entkernen und in 0,5 cm Streifen schneiden.

Limette in 6 Spalten schneiden.

4
Für die Avocadocreme

Petersilien- und Korianderblätter zusammen fein hacken. 

Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch in eine große Schüssel geben.

Hälfte vom Joghurt, Hälfte der gehackten Kräuter, Saft von 1 [1,5 | 2] Limettenspalte dazu geben und alles mithilfe einer Gabel fein zerdrücken. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

5
Tortillas erwärmen

Tortillas die letzten 2 Min. der Gemüse-Garzeit mit in den Ofen geben und erwärmen.

6
Anrichten

Tortillas mit Avocadocreme bestreichen, mit Ofengemüse und Paprikastreifen belegen und auf Tellern anrichten. 

Restlichen Joghurt und restliche Kräuter darüber verteilen und mit restlichen Limettenspalten genießen. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3170

kJ

Energie (kJ)

758

kcal

Energie (kcal)

39.3

g

Fett

8.3

g

davon gesättigte Fettsäuren

75.2

g

Kohlenhydrate

18.6

g

davon Zucker

18.6

g

Ballaststoffe

21.6

g

Eiweiß

2.18

g

Salz

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