mit Pak Choi, Erdnuss-Chili-Öl und Reis
Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.
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Küchenutensilien
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Bio Rinderhüftsteak
250 g
Jasminreis
150 g
Pak Choi
200 g
Erdnüsse, geröstet, gesalzen
20 g
Frühlingszwiebel
g
Frühlingszwiebel
50 g
Ingwerpaste
20 g
Milder Chili-Mix
2 g
Sojasoße
25 ml
Knoblauchzehe
1 Stück
Maisstärke
4 g
Wasser
400 ml
Honig
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
5 Esslöffel
Zucker
1 Teelöffel
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
In einem kleinen Topf mit Deckel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen.
Knoblauch dazu pressen und 1 Min. anrösten.
Mit 300 ml [450 ml | 600 ml] heißem Wasser* ablöschen. Wasser salzen* und aufkochen lassen.
Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen.
Anschließend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.
Strunk vom Pak Choi ca. 0,5 cm abschneiden und Pak Choi in 2 – 3 cm große Stücke schneiden.
Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.
Erdnüsse in der Packung zerkleinern.
In einer großen Pfanne 3 EL [4,5 EL | 6 EL] Öl* erhitzen.
Erdnüsse, milden Chili-Mix (Achtung: Scharf!), weißen Teil der Frühlingszwiebel, 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Zucker* und Salz* in eine kleine Schüssel geben.
Das heiße Öl über die Mischung geben und verrühren.
In einem Messbecher 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser*, Sojasoße, Ingwerpaste, Maisstärke und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Honig* vermengen.
Rinderhüftsteak rundum salzen*.
In der großen Pfanne aus Schritt 3 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Pak Choi und Rindersteaks darin je Seite 2 – 3 Min. für rare, 3 – 4 Min. für medium und 4 – 6 Min. für well done anbraten. Rindersteaks danach in Aluminiumfolie wickeln, beiseitelegen und mind. 5 Min. ruhen lassen.
Pfanneninhalt mit der vorbereiteten Soße ablöschen und 1 – 2 Min. einköcheln lassen, bis die Soße leicht eingedickt ist. Mit Pfeffer* und Honig* abschmecken.
Steaks nach Belieben in Streifen schneiden.
Knoblauch-Reis auf tiefe Teller verteilen. Steak mit Pak Choi daneben anrichten und mit Soße servieren. Erdnuss-Chili-Öl darüber geben und mit grünem Teil der Frühlingszwiebel garnieren.
Guten Appetit!
3191
kJ
Energie (kJ)
763
kcal
Energie (kcal)
35.1
g
Fett
5.9
g
davon gesättigte Fettsäuren
82.6
g
Kohlenhydrate
12.6
g
davon Zucker
4.4
g
Ballaststoffe
39
g
Eiweiß
4.83
g
Salz
auf Sesam-Reis mit Karotten und Frühlingszwiebeln
Eine große Erwachsenenportionen & eine Portion für Kinder
Brokkoli-Portobello-Gemüse und eingelegter Karotte