Toggle sidebar
Scharfes Bibimbap mit Gochujang Bio-Hähnchen
High Protein
Kalorien im Blick
Schnell
Scharfes Bibimbap mit Gochujang Bio-Hähnchen

Brokkoli-Portobello-Gemüse und eingelegter Karotte

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Koreanisch

Bibimbap, eines der beliebtesten Gerichte der koreanischen Küche. Das Wort bibim bedeutet „mischen“, während bap für Reis steht. Diese köstliche Version enthält eingelegte Karotten und knusprig gebratenes Hähnchen.

Allergene

Walnüsse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Haselnüsse
Glutenhaltiges Getreide
Pecannüsse
Paranüsse
Senf
Kaschunüsse
Mandeln
Pistazien
Macadamia
Erdnüsse
Soja
Schalenfrüchte
Sesamsamen

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Kleine Schale
Schäler
Kleiner Topf mit Deckel

Tags

Nutri-score-b
Gesund genießen
High Protein
Ohne Milchprodukte
Kalorien im Blick
Organic
Schnell
Viel Gemüse
Nutri-score-a
Pan-asian-plates
Dinner-bowls
Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

150 g

Karotte

Karotte

2 Stück

Brokkoli

Brokkoli

1 Stück

Gochujang

Gochujang

25 g

Agavendicksaft

Agavendicksaft

20 ml

Portobello-Pilze

Portobello-Pilze

2 Stück

Hello Umami

Hello Umami

4 g

Sojasoße

Sojasoße

20 ml

Sesamsamen

Sesamsamen

10 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Bio Hähnchenbruststreifen

Bio Hähnchenbruststreifen

250 g

Wasser

Wasser

300 ml

Weißweinessig

Weißweinessig

2 Esslöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Zubereitung
1
Karotte einlegen

Karotte mithilfe eines Gemüseschälers in feine Streifen hobeln. 

In einer großen Schüssel 2 EL [3 EL | 4 EL] warmes Wasser*, 2 EL [3 EL | 4 EL] Essig*, Zucker*, Salz* und Pfeffer* vermengen. Karotte dazugeben und marinieren lassen.

2
Reis kochen

In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* füllen. 0,25 TL [0,5 TL | 0,5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen. Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Anschließend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

3
Für die Soße

In einer kleinen Schüssel Gochujang, Agavendicksaft und Sojasoße vermengen. Mit Essig* abschmecken.

4
Gemüse anbraten

Brokkoli in mundgerechte Röschen teilen. 

Portobello in 0,5 cm Scheiben schneiden. 

Knoblauch fein hacken.

In einer großen Pfanne 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl* erhitzen. Brokkoli und Portobello darin 5 – 6 Min. anbraten. Mit Knoblauch und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* ablöschen und 3 – 5 Min. köcheln lassen, bis der Brokkoli gar und das Wasser verdampft ist. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

5
Hähnchen anbraten

In einer großen Pfanne 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl* erhitzen. Hähnchen und „Hello Umami“ darin 6 – 7 Min. rundum anbraten. Mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] der vorbereiteter Soße ablöschen und von der Hitze nehmen.

6
Anrichten

Reis auf tiefe Teller verteilen, Broccoli-Portobello-Pfanne und marinierte Karotte darauf anrichten, Hähnchen darüber verteilen. Mit restlicher Soße beträufeln und mit Sesam garnieren. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2638

kJ

Energie (kJ)

630

kcal

Energie (kcal)

11.5

g

Fett

6.1

g

davon gesättigte Fettsäuren

89.9

g

Kohlenhydrate

22.9

g

davon Zucker

10.3

g

Ballaststoffe

49.2

g

Eiweiß

2.98

g

Salz

Ähnliche Rezepte

mit Champignons und Rotkohl auf Jasminreis

25 Min. 1/3
High Protein
Kalorien im Blick
Schnell
Viel Gemüse

dazu Gurken-Radieschen-Salat und Teriyaki-Erdnuss-Dip

25 Min. 2/3
High Protein
Kalorien im Blick
Schnell

Brokkoli-Portobello-Gemüse und eingelegter Karotte

20 Min. 1/3
High Protein
Vegan
Kalorien im Blick
Schnell
Viel Gemüse

Brokkoli-Portobello-Gemüse und eingelegter Karotte

30 Min. 1/3
High Protein
Vegan
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell
Viel Gemüse
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen