dazu klassischer griechischer Salat
Sandwiches sind zu Recht ein so beliebtes Essen: Sie sind vielseitig und von süßlich-mild bis herzhaft-deftig echte Alleskönner! Außerdem können sie jede Länderküche abbilden: deutsch, vietnamesisch, dänisch etc. Am Ende heißt es bloß noch: Aufschneiden, stapeln und zubeißen!
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Küchenutensilien
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Bio Rinderhackfleischzubereitung
250 g
Rote Zwiebel
1 Stück
Oregano/Petersilie
10 g
Gewürzmischung „Hello Mezze“
2 g
Hirtenkäse leicht
100 g
Naturjoghurt
75 g
Tomatenpesto
25 g
Tomate
75 g
Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“
2 g
Salatherz
150 g
Mini-Fladenbrot
300 g
Kleine Salatgurke
1 Stück
Salz
nach Geschmack
Weißweinessig
1 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Olivenöl
1.5 Esslöffel
Zwiebel halbieren, eine Hälfte in sehr feine Halbringe schneiden, die andere Hälfte fein würfeln.
In einer kleinen Pfanne 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Olivenöl* erhitzen und die Zwiebelwürfel darin 2 – 3 Min. glasig anschwitzen. Beiseitestellen.
Gurke nach Belieben schälen, längs halbieren und mit einem Löffel entkernen. Gurkenkerne in ein hohes Rührgefäß geben.
Gurkenhälften in 0,5 cm dicke Halbmonde schneiden.
Tomate in 2 cm große Würfel schneiden.
Salatherz längs halbieren und in 1 cm dicke Streifen schneiden.
„Hello Buon Appetito“, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig* und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* zu den Gurkenkernen in das hohe Rührgefäß geben und mit dem Pürierstab pürieren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken und in eine große Schüssel geben.
Gurken, Tomaten, Zwiebelstreifen und Romanasalat unter das Dressing mischen.
Tipp: Wenn Du nicht so gerne rohe Zwiebeln magst, kannst Du sie in diesem Schritt weglassen.
Petersilien- und Oreganoblätter getrennt voneinander fein hacken.
Petersilienblätter in die Schüssel zum Salat geben.
Hirtenkäse in 1 cm große Würfel schneiden, 6 [9 | 12] Würfel beiseitelegen und den Rest unter den Salat mischen.
In einer kleinen Schüssel Joghurt und Tomatenpesto verrühren und mit Pfeffer* abschmecken.
In einer großen Schüssel Hackfleisch, gehackte Zwiebeln, „Hello Mezze“, Oregano, Salz* und Pfeffer* gut durchkneten.
Aus der Masse 6 [9 | 12] Frikadellen formen, dabei jeweils 1 Hirtenkäsewürfel in die Mitte drücken und mit dem Hackfleisch gut umschließen.
Bällchen zu etwas abgeflachten ovalen Frikadellen formen.
Bifteki auf dem Grill oder in der Pfanne von jeder Seite ca. 4 – 5 Min. braten, bis das Fleisch innen gar ist.
Fladenbrote waagerecht auf- aber nicht ganz durchschneiden, dann von jeder Seite ca. 1 Min. auf dem Grill rösten.
Fladenbrote innen mit dem Dip bestreichen, etwas Salat und die Bifteki hineingeben und mit dem restlichen Salat genießen.
Guten Appetit!
4267
kJ
Energie (kJ)
1020
kcal
Energie (kcal)
48
g
Fett
7.2
g
davon gesättigte Fettsäuren
95.4
g
Kohlenhydrate
17.4
g
davon Zucker
10.2
g
Ballaststoffe
52.6
g
Eiweiß
5.74
g
Salz
dazu klassischer griechischer Salat
dazu klassischer griechischer Salat
in Tomatenrahm-Bett, dazu Ofenkartoffeln
Buschbohnen, Lauch und frischen Kräutern