Toggle sidebar
BBQ-Räuchertofu mit Paprikagemüse und Reis
Vegan
Thermomix
BBQ-Räuchertofu mit Paprikagemüse und Reis

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

15 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Amerikanisch

Hier kommt das perfekte Gericht für einen gemütlichen Abend. Unkompliziert in der Zubereitung und unheimlich gut im Geschmack verschönert es Dir Deinen Tag. Guten Appetit!

Allergene

Sellerie
Senf

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne

Tags

Ohne Milchprodukte
Vegan
Thermomix
Klimaheld
Zutaten
Geräucherter Tofu

Geräucherter Tofu

175 g

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Maisstärke

Maisstärke

8 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Rote Spitzpaprika

Rote Spitzpaprika

2 Stück

Aprikosenchutney

Aprikosenchutney

25 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Limette, vegan

Limette, vegan

1 Stück

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

2 g

BBQ-Soße

BBQ-Soße

20 ml

Sesamsamen

Sesamsamen

10 g

Sojasoße

Sojasoße

25 ml

Wasser

Wasser

450 ml

Öl

Öl

3 Esslöffel

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Reis garen

Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1,5 TL Salz*, 5 g Öl* und 1.200 g Wasser* über den Reis in den Mixtopf zugeben und 17 Min./Varoma/Stufe 1 garen.

Währenddessen weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.

2
Kleinigkeiten

Räuchertofu in 0,5 cm Würfel schneiden, in eine große Schüssel geben und mit Maisstärke vermengen, bis der gesamte Tofu bedeckt ist.

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.

Spitzpaprika entkernen und in feine Streifen schneiden. 

Limette vierteln.

Nach der Garzeit, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt ca. 10 Min. ziehen lassen.

3
Für die Soße

10 g [15 g | 20 g] Öl*, Zwiebeln, weiße Frühlingszwiebelringe und Paprika in den Mixtopf geben und 5 Min./100 °C/Stufe 1 dünsten. Aprikosenchutney, „Hello Paprika“, BBQ-Soße, Sojasoße, den Saft von 2 [3 | 4] Limettenvierteln, 150 g [200 g | 250 g] Wasser*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker*, Salz* und Pfeffer* zugeben und 6 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 kochen.

Währenddessen fortfahren.


 

4
Sesam rösten

In einer großen Pfanne ohne weitere Fettzugabe Sesamsamen 2 – 3 Min. rösten, bis sie anfangen zu bräunen. Aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen.

5
Tofu braten

In derselben großen Pfanne 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl* erhitzen und Tofu darin 4 – 5 Min. rundum anbraten.

Nach der Soßengarzeit gebratenen Tofu in den Mixtopf zur Soße geben und mit dem Spatel unterheben. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Reis mit einer Gabel auflockern, auf tiefe Teller verteilen und BBQ-Tofu darauf anrichten.

Mit gerösteten Sesamsamen und grünem Teil der Frühlingszwiebel garnieren.

Mit restlichen Limettenspalten servieren.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2460

kJ

Energie (kJ)

588

kcal

Energie (kcal)

14.2

g

Fett

2.5

g

davon gesättigte Fettsäuren

84.2

g

Kohlenhydrate

18.1

g

davon Zucker

28.8

g

Eiweiß

3.63

g

Salz

Bei diesem Gericht wird mind. 2/3 weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

30 Min. 2/3
Vegan
20 Min. 2/3
Vegan
15 Min. 2/3
Vegan
Thermomix

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

35 Min. 2/3
Vegan
BBQ-Räuchertofu mit Paprikagemüse auf Jasminreis
Veganuary

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

35 Min. 2/3
Vegan
BBQ-Räuchertofu mit Paprikagemüse auf Jasminreis
Thermomix

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

15 Min. 2/3
Vegan
Thermomix
15 Min. 2/3
Vegan
Thermomix
20 Min. 2/3
Vegan
BBQ-Räuchertofu mit Paprikagemüse auf Jasminreis
Veganuary

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

15 Min. 2/3
Vegan
Thermomix
Ähnliche Rezepte

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

20 Min. 2/3
Vegan
Thermomix

dazu Brokkoli und Koriander

30 Min. 2/3
Vegan
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse

auf Paprikagemüse und Basmatireis

25 Min. 2/3
Vegan
Thermomix
Stir Fry! Pfannengemüse mit Erdnuss-Chili-Soße
Thermomix

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.

35 Min. 3/3
Vegan
Thermomix
Viel Gemüse
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen