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BBQ-Räuchertofu mit Paprikagemüse auf Jasminreis
Veganuary
Vegan
BBQ-Räuchertofu mit Paprikagemüse auf Jasminreis

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Amerikanisch

Hier kommt das perfekte Gericht für einen gemütlichen Abend. Unkompliziert in der Zubereitung und unheimlich gut im Geschmack verschönert es Dir Deinen Tag. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf
Soja
Sesamsamen

Küchenutensilien

Große Schüssel
Kleiner Topf
Große Pfanne

Tags

Ohne Weizen
Ohne Milchprodukte
Vegan
Neu
Klimaheld
Zutaten
Geräucherter Tofu

Geräucherter Tofu

175 g

Maisstärke

Maisstärke

8 g

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Rote Spitzpaprika

Rote Spitzpaprika

2 Stück

Tomatenmark

Tomatenmark

35 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Limette, ungewachst

Limette, ungewachst

1 Stück

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

3 g

BBQ-Soße

BBQ-Soße

40 ml

Sriracha Sauce

Sriracha Sauce

8 ml

Öl

Öl

3 Esslöffel

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Sesam

Sesam

10 g

Wasser

Wasser

300 ml

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze reichlich im Wasserkocher. In einen kleinen Topf 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser\* füllen, salzen\* und aufkochen lassen. Reis hineinrühren und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Dann Topf vom Herd nehmen und mindestens 10 Min. abgedeckt ziehen lassen.

2
Tofu vorbereiten

Räuchertofu in 0,5 cm große Würfel schneiden, in eine große Schüssel geben und mit Maisstärke vermengen, bis der gesamte Tofu bedeckt ist. Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Spitzpaprika entkernen und in feine Streifen schneiden. Limette vierteln.

3
Sesam rösten

In einer großen Pfanne ohne weitere Fettzugabe Sesamsamen 2 – 3 Min. rösten, bis sie anfangen zu bräunen. Aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.

4
Tofu anbraten

In derselben großen Pfanne 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl\* erhitzen und Tofu darin 4 – 5 Min. rundum anbraten. Aus der Pfanne nehmen. Währenddessen in der großen Schüssel aus Schritt 2 die Hälfte [drei Viertel | alles] vom Tomatenmark, „Hello Smoky Paprika“, BBQ-Soße, Sriracha Sauce, den Saft von 2 [3 | 4] Limettenvierteln, 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser\*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker\*, Salz\* und Pfeffer\* zu einer Soße verrühren.

5
Gemüse anbraten

In derselben großen Pfanne erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Weißen Teil der Frühlingszwiebel, Paprika und Zwiebel darin 4 – 5 Min. anbraten. Tofu hinzugeben, die Hitze reduzieren, mit der vorbereiteten Soße ablöschen und 30 Sek. köcheln lassen, bis die Soße eindickt.

6
Anrichten

Reis nach der Garzeit mit einer Gabel auflockern. Reis auf tiefe Teller verteilen und BBQ-Tofu darauf anrichten. Mit gerösteten Sesamsamen und grünem Teil der Frühlingszwiebel garnieren. Mit restlichen Limettenspalten servieren. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3129

kJ

Energie (kJ)

748

kcal

Energie (kcal)

29

g

Fett

4

g

davon gesättigte Fettsäuren

89

g

Kohlenhydrate

23

g

davon Zucker

29

g

Eiweiß

3

g

Salz

Bei diesem Gericht wird mind. 2/3 weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

30 Min. 2/3
Vegan
20 Min. 2/3
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15 Min. 2/3
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BBQ-Räuchertofu mit Paprikagemüse auf Jasminreis
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