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Aprikosen-Kichererbsen-Tajine
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Aprikosen-Kichererbsen-Tajine

mit Zucchini, scharfen Mandeln & Basmati-Wildreis

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Moroccan

Exotisch und einfach zubereitet: Für den Hauch Urlaub auf Deinem Teller benötigst Du nicht viel. Die Kombination aus frischem Gemüse und exotischer Würze sorgt für ein einzigartig leckeres Geschmackserlebnis. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Mandeln
Schwefeldioxid oder Sulfite

Küchenutensilien

Kleiner Topf
Reibe
Schüssel
Pfanne

Tags

Ohne Weizen
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Zutaten
Basmati-Wildreis-Mischung

Basmati-Wildreis-Mischung

150 g

Kichererbsen

Kichererbsen

1 Packung

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Getrocknete Aprikosen

Getrocknete Aprikosen

40 g

Knoblauch & Zwiebel gehackt in Rapsöl

Knoblauch & Zwiebel gehackt in Rapsöl

35 g

Gewürzmischung „Hello Mezze“

Gewürzmischung „Hello Mezze“

4 g

Mandeln

Mandeln

20 g

Wasser

Wasser

350 ml

Koriander/Petersilie glatt

Koriander/Petersilie glatt

10 g

Joghurt

Joghurt

100 g

Olivenöl

Olivenöl

0.5 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Tomatensugo

Tomatensugo

200 g

Gewürzmischung „Hello Harissa“

Gewürzmischung „Hello Harissa“

2 g

Butter

Butter

0.5 Esslöffel

Zubereitung
1
Reis kochen

Reis im Gareinsatz mit kaltem Wasser so lange abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. In einen kleinen Topf 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser\* füllen, leicht salzen\* und einmal aufkochen lassen. Reis hineinrühren und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Dann Topf vom Herd nehmen und Reis mindestens 10 Min. abgedeckt ziehen lassen. Währenddessen fortfahren.

2
Zerkleinern

Petersilie und Koriander in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und umfüllen. Tipp: Wenn du keinen Koriander magst, verwende nur die Petersilie. Mandeln in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5,5 zerkleinern und in eine kleine Pfanne umfüllen. Aprikosen in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 7 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen

3
Für die Tajine

Enden der Zucchini abschneiden, Zucchini längs halbieren und in 0,5 cm dicke Halbmonde schneiden und in den Varoma-Behälter geben. Varoma verschließen. Knoblauch und Zwiebel in Rapsöl in den Mixtopf geben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Tomatensugo, 200 g [200 g | 250 g Wasser\*, „Hello Mezze“, 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz\* und etwas Pfeffer\* zugeben, Varoma aufsetzen und 12 Min./Varoma/Reverse/Stufe 1 vorgaren. Währenddessen Kichererbsen durch den Gareinsatz abgießen.

4
Dip & scharfe Mandeln

Zitrone heiß abwaschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Zitrone in 6 Spalten schneiden. In einer kleinen Schüssel Joghurt, Zitronenabrieb, 1 Spritzer Zitronensaft, Salz\* und Pfeffer\* zu einem Dip verrühren. Die Pfanne mit Mandeln bei mittlerer Hitze ohne Fettzugabe erwärmen und Mandeln 2 – 3 Min. rösten. Dann „Hello Harissa“ (Achtung: scharf!) und 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Olivenöl\*, etwas Salz\* und Pfeffer\* dazugeben, einmal durchrühren und aus der Pfanne nehmen.

5
Tajine fertigstellen

Varoma abnehmen und kurz beiseitestellen. Kichererbsen in den Mixtopf zugeben, mit dem Spatel unterheben, Varoma wieder aufsetzen und 5 Min./Varoma/Reverse/Stufe 1 weitergaren. Zucchini, die Hälfte der Kräuter und 0.5 EL [0,75 EL | 1 EL] Butter\* in den Mixtopf geben, mit dem Spatel unterheben und mit Salz\* und etwas Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Reis mit einer Gabel etwas auflockern und zusammen mit der Tajine auf Teller verteilen. Zitronenjoghurt darüber verteilen und mit scharfen Mandeln und restlichen Kräutern toppen. Mit restlichen Zitronenspalten genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3483

kJ

Energie (kJ)

832

kcal

Energie (kcal)

27

g

Fett

7

g

davon gesättigte Fettsäuren

109

g

Kohlenhydrate

27

g

davon Zucker

28

g

Eiweiß

2

g

Salz

Aprikosen-Kichererbsen-Tajine
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mit Zucchini, scharfen Mandeln & Basmati-Wildreis

35 Min. 2/3
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