Toggle sidebar
Vietnamesisk inspireret kuller
Mælkefri
Hurtig
Under 650 kcal
Vietnamesisk inspireret kuller

med friske grøntsager og lime-sojasauce

25 min
Sværhedsgrad: 2/3
Vietnamesisk

Denne vietnamesiske ret med stegt kuller og perfekt afbalancerede asiatiske smage vil blive en favorit for hele familien. Vi serverer vores kuller med luftige ris og frisk mango, gulerod og agurk. Vi topper herlighederne med en spicy lime-sojasauce med chili og ingefær og frisk mynte og koriander.

Allergens

Hvede
Fisk
Gluten
Soja

Utensils

Stegepande
Gryde
Rivejern

Tags

Mælkefri
Hurtig
Under 650 kcal
Spis mig først
Fish-seafood
Ingredienser
Langkornede hvide ris

Langkornede hvide ris

150 g

Ingefær

Ingefær

2 tsk

Sojasauce

Sojasauce

25 ml

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

2 stk

Mango

Mango

0.5 stk

Agurk

Agurk

1 stk

Citrusfrugt

Citrusfrugt

0.5 stk

Gulerod

Gulerod

2 stk

Mynte & koriander

Mynte & koriander

1 pose

Kuller

Kuller

250 g

Chiliflager

Chiliflager

0.5 g

Salt

Salt

0.5 tsk

Vand

Vand

3 dl

Sukker

Sukker

2 tsk

Olivenolie

Olivenolie

1 spsk

Salt

Salt

0.25 tsk

Preparation
1
Kog ris

Bring vand [3 dl | 5,5 dl] i kog i en mellemstor gryde. 

Tilsæt ris og salt [½ tsk | 1 tsk], og kog under låg på middellav varme i 14 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min. 

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

2
Forbered grøntsager

Imens, skær lime [1/2 stk, 2P] i både.

Skræl ingefær, og riv fint.

Pres eller hak hvidløg fint.

3
Bland marinade

Bland chiliflager, limesaft [1 spsk | 2 spsk], hvidløg, ingefær [2 tsk | 4 tsk], sukker [2 tsk | 4 tsk], sojasauce og olivenolie [1 spsk | 2 spsk] i en lille skål.

TIP: Spring chiliflagerne over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.

4
Forbered frugt og grønt

Skær mango [1/2 stk, 2P] over på langs ca. 1 cm fra midten uden om stenen, og skær i 1 cm tern.

Riv gulerod (uskrællet) groft.

Hak mynte og koriander fint.

Skær agurk i 1 cm stave.

5
Steg fisk

Opvarm en smule olivenolie i en stegepande på middelhøj varme.

Dup fisk tør med køkkenrulle, og krydr med salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] og peber.

Steg i 2-3 min på hver side, eller indtil gylden og gennemstegt.

TIP: Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat.

6
Server

Anret ris, mango, gulerod og agurk i dybe tallerkener.

Top med fisk og sauce.

Drys med mynte og koriander.

Nutrition per serving

2573

kJ

Energi (kJ)

615

kcal

Kalorier (kcal)

10.1

g

Fedt

1.6

g

Mættet fedt

93.2

g

Kulhydrat

23.1

g

Sukker

37.3

g

Protein

4

g

Salt

med friske grøntsager og lime-sojasauce

25 min 2/3
Mælkefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Similar Recipes
Asiatisk limebagt kuller
Nyhed

med sesam-pak choi og asiatisk mayonnaise

25 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Under 650 kcal
Spis mig først

med syltede grøntsager og cremet kålsalat

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Under 650 kcal
Spis mig først

med stegte cherrytomater og finrevet ost

15 min 1/3
Lynhurtig
Hurtig
Under 650 kcal
Spis mig først
Hurtig laksakrydret hvid fisk og sataysauce
Nyhed

med jasminris og saltede peanuts

15 min 1/3
Lynhurtig
Mælkefri
Hurtig
Under 650 kcal
Spis mig først
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste