med friske grøntsager og lime-sojasauce
Denne vietnamesiske ret med stegt kuller og perfekt afbalancerede asiatiske smage vil blive en favorit for hele familien. Vi serverer vores kuller med luftige ris og frisk mango, gulerod og agurk. Vi topper herlighederne med en spicy lime-sojasauce med chili og ingefær og frisk mynte og koriander.
Allergens
Utensils
Tags
Langkornede hvide ris
150 g
Ingefær
2 tsk
Sojasauce
25 ml
Hvidløgsfed
2 stk
Mango
0.5 stk
Agurk
1 stk
Citrusfrugt
0.5 stk
Gulerod
2 stk
Mynte & koriander
1 pose
Kuller
250 g
Chiliflager
0.5 g
Salt
0.5 tsk
Vand
3 dl
Sukker
2 tsk
Olivenolie
1 spsk
Salt
0.25 tsk
Bring vand [3 dl | 5,5 dl] i kog i en mellemstor gryde.
Tilsæt ris og salt [½ tsk | 1 tsk], og kog under låg på middellav varme i 14 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.
TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.
Imens, skær lime [1/2 stk, 2P] i både.
Skræl ingefær, og riv fint.
Pres eller hak hvidløg fint.
Bland chiliflager, limesaft [1 spsk | 2 spsk], hvidløg, ingefær [2 tsk | 4 tsk], sukker [2 tsk | 4 tsk], sojasauce og olivenolie [1 spsk | 2 spsk] i en lille skål.
TIP: Spring chiliflagerne over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.
Skær mango [1/2 stk, 2P] over på langs ca. 1 cm fra midten uden om stenen, og skær i 1 cm tern.
Riv gulerod (uskrællet) groft.
Hak mynte og koriander fint.
Skær agurk i 1 cm stave.
Opvarm en smule olivenolie i en stegepande på middelhøj varme.
Dup fisk tør med køkkenrulle, og krydr med salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] og peber.
Steg i 2-3 min på hver side, eller indtil gylden og gennemstegt.
TIP: Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat.
Anret ris, mango, gulerod og agurk i dybe tallerkener.
Top med fisk og sauce.
Drys med mynte og koriander.
2573
kJ
Energi (kJ)
615
kcal
Kalorier (kcal)
10.1
g
Fedt
1.6
g
Mættet fedt
93.2
g
Kulhydrat
23.1
g
Sukker
37.3
g
Protein
4
g
Salt