med oreganobagte fritter og spicy yoghurt
Er I en familie, der elsker pitabrød? Så er det måske tid til at prøve en ny opskrift. Det hjælper vi med i aften, når vi fylder lune pitabrød med ovnbagte kikærter, en frisk salat med tomat, agurk og persille, og cremet spicy yoghurt. Sprøde hjemmelavede fritter, krydret med oregano passer perfekt til.
Allergens
Utensils
Tags
Kartofler
500 g
Oregano, tørret
0.5 g
Kikærter
1 pakke
Tomat
2 stk
Agurk
1 stk
Bredbladet persille
1 pose
Pitabrød
2 stk
Yoghurt
1 pakke
Røget paprika
4 g
Chiliflager
0.5 g
Hvidløgsfed
0.5 stk
Mayonnaise
25 g
Olivenolie
1 spsk
Hvedemel
1 spsk
Salt
0.5 tsk
Olivenolie
0.5 spsk
Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).
Skær kartofler (uskrællet) til 1 cm fritter.
Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med oregano [1/2 pakke, 2P] og et nip salt og peber, og vend sammen.
Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre.
Imens, hæld væde fra kikærter.
Bland kikærter, olivenolie [1 spsk | 2 spsk], hvedemel [1 spsk | 2 spsk], røget paprika, salt [1/2 tsk | 1 tsk] og et nip peber i en mellemstor skål.
Fordel kikærter på en bageplade [2 stk, 4P] med bagepapir, og bag i ovnen i 20-30 min, eller indtil gyldne.
Tag bagepladen ud af ovnen, og lad køle af.
Imens, hak tomat og agurk groft.
Hak persille fint.
Pres eller hak hvidløg [1/2 stk, 2P] fint.
Bland tomat, agurk, persille, olivenolie [1/2 spsk | 1 spsk] og et nip salt og peber i en mellemstor skål.
Bland yoghurt, mayonnaise, hvidløg, chiliflager og et nip salt og peber i en lille skål.
TIP: Spar på chiliflagerne, hvis ikke alle er til stærk mad.
Varm pitabrød på risten i ovnen i 3-4 min, eller indtil gennemvarme, når kartoflerne har 5 min tilbage.
TIP: Pitabrødene er allerede klar til at spise, men smager endnu bedre lune.
Fyld pitabrød med kikærter, salat og halvdelen af yoghurt.
Server med fritter, overskydende salat og kikærter og resterende yoghurt.
828
kcal
Kalorier (kcal)
3466
kJ
Energi (kJ)
32.9
g
Fedt
8.2
g
Mættet fedt
106.9
g
Kulhydrat
14
g
Sukker
24.4
g
Protein
2.7
g
Salt