med snittet kålsalat og cajunkrydret dressing
Er I en familie, som elsker tacos? Så er det måske på tide, at I prøver en ny variant. Det hjælper vi gerne med, vi har nemlig skabt en fantastisk opskrift på vegetariske tacos med plantefars krydret med dejlige mexicanske krydderier. Vi bygger vores tacos med bløde tortillabrød, plantefars, salat, tomat, cajunkrydret dressing og chili.
Allergens
Utensils
Tags
Små tortillabrød
8 stk
Plantefars
160 g
BBQ-sauce
30 g
Sorte bønner
0.5 pakke
Ay Cajun-ba
4 g
Tex-Mex
5 g
Snittet kålsalat
150 g
Yoghurt
1 pakke
Chiliflager
0.5 g
Løg
1 stk
Tomat
1 stk
Mayonnaise
25 g
Olivenolie
1 spsk
Vand
0.5 dl
Forvarm ovnen til 220°C/200°C varmluft (hvis du ikke har en mikrobølgeovn).
Skær løg i tynde, halve skiver.
Skyl sorte bønner [½ pakke, 2P] under koldt vand i en si.
Opvarm olivenolie [1 spsk I 2 spsk] i en stegepande på middelhøj varme.
Steg løg, bønner, plantefars, Tex-Mex, halvdelen af Ay Cajun-ba og et nip salt og peber i 4-5 min, eller indtil let brunet.
Sænk til middel varme.
Tilsæt BBQ-sauce [1/2 pakke, 2P] og vand [1/2 dl | 1 dl], og lad simre i 1-2 min, eller indtil gennemvarmet.
Imens, bland yoghurt, mayonnaise og resterende Ay Cajun-ba i en lille skål.
Skær tomat i tynde, halve skiver.
Varm tortillabrød i 30-60 sek i mikrobølgeovnen, eller pak ind i sølvpapir, og varm i ovnen i 4-5 min.
Smør tortillabrød med dressing.
Fyld med plantefars, snittet kålsalat og tomat.
Top med chiliflager [½ pakke, 2P].
TIP: Spring chiliflagerne over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.
772
kcal
Kalorier (kcal)
3231
kJ
Energi (kJ)
34.6
g
Fedt
6.6
g
Mættet fedt
76.5
g
Kulhydrat
14.5
g
Sukker
29.7
g
Protein
3.4
g
Salt
