Toggle sidebar
Teriyakistegt svinekød
Smagen af Japan
Hurtig
Børnevenlig
Teriyakistegt svinekød

med ingefærris og grønne bønner

25 min
Sværhedsgrad: 2/3
Japansk

I aften laver vi forførende svinekød stegt med teriyakisauce. Samtidig steger vi grønne bønner, gulerødder og rødløg med hvidløg, som vi derefter blander med kød og sauce. Vi serverer kød og grøntsager med cremet ingefærris, og topper med frisk limesaft.

Allergens

Hvede
Gluten
Soja

Utensils

Stegepande
Gryde

Tags

Hurtig
Børnevenlig
Ingredienser
Jasminris

Jasminris

150 g

Svinekamfilet

Svinekamfilet

300 g

Løg

Løg

1 stk

Gulerod

Gulerod

2 stk

Grønne bønner

Grønne bønner

75 g

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

2 stk

Citrusfrugt

Citrusfrugt

0.5 stk

Teriyakisauce

Teriyakisauce

75 g

Ingefærpasta

Ingefærpasta

10 g

Smør

Smør

0.5 spsk

Vand

Vand

3 dl

Salt

Salt

0.5 tsk

Olivenolie

Olivenolie

1 spsk

Vand

Vand

0.5 dl

Preparation
1
Kog ingefærris

Smelt smør [½ spsk | 1 spsk] i en mellemstor gryde på middel varme.

Svits ingefærpasta i 30 sek, eller indtil velduftende. 

Tilsæt vand [3 dl | 6 dl], og bring i kog. Tilsæt ris og salt [½ tsk | 1 tsk], og kog under låg på middellav varme i 12 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

2
Forbered råvarer

Imens, skær rødløg i 1 cm både.

Skær gulerod (uskrællet) i tynde, halve skiver.

Fjern ender fra grønne bønner [½ pakke, 2P], og skær i 2 cm store stykker. 

Pres eller hak hvidløg fint.

Skær lime [½ stk, 2P] i både.

Skær kød i 3 cm tern på et andet skærebræt, og krydr med salt.

3
Steg kød og grøntsager

Opvarm olivenolie [1 spsk I 2 spsk] i en stor stegepande på høj varme. 

Steg kød i 3-4 min, eller indtil brunet og gennemstegt. Overfør til en skål, og dæk til. 

Sænk til middelhøj varme (tilsæt en smule olivenolie ved behov). Steg grønne bønner, gulerod og rødløg i 3-4 min, eller indtil bløde. Tilsæt hvidløg, og steg videre i 1 min, eller indtil velduftende.

Overfør til en tallerken. 

TIP: Kødet er færdigt, når det er uden antydning af rødt.

4
Lav sauce

Sænk til middellav varme.

Tilsæt teriyakisauce og vand [1/2 dl I 1 dl], og lad simre i 1-2 min, eller indtil tyknet.

5
Tilsæt kød og grøntsager

Tilsæt limesaft [1 spsk I 2 spsk] og kød, og smag til med salt og peber.

6
Server

Anret ris i dybe tallerkener.

Top med kød og grøntsager.

Server med resterende limebåde.

Nutrition per serving

2815

kJ

Energi (kJ)

673

kcal

Kalorier (kcal)

19.7

g

Fedt

6.1

g

Mættet fedt

83.1

g

Kulhydrat

18.7

g

Sukker

38.6

g

Protein

4.5

g

Salt

med cashewnødder og ingefærris

20 min 2/3
Hurtig
Børnevenlig
Teriyakistegt svinekød
Proteinrig

med ingefærris og grønne bønner

25 min 2/3
Hurtig
Proteinrig
Børnevenlig

med ingefærris og grønne bønner

25 min 2/3
Hurtig
Børnevenlig

med ingefærris og grønne bønner

25 min 2/3
Hurtig
Comfort Food
Børnevenlig
Similar Recipes

med asiatisk mayonnaise og knasende peanuts

15 min 2/3
Lynhurtig
Mælkefri
Hurtig
Børnevenlig
Cremet baconpasta
Bedst bedømt

med sprød pangrattato og finrevet ost

20 min 2/3
Hurtig
Børnevenlig

med balsamicostegt champignon og grøn salat

20 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Børnevenlig

med kartofler og æblesalat

20 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste