Toggle sidebar
Sød chiliglaserede fisketacos
Mælkefri
Hurtig
Spis mig først
Sød chiliglaserede fisketacos

med syrlig pak choi og syltede løg

25 min
Sværhedsgrad: 1/3

Er i en familie der elsker tacos? Så er det måske på tide, at I prøver en ny variant. Det hjælper vi gerne med, vi har nemlig skabt en fantastisk opskrift på tacos med ørred glaseret i sød chilisauce. Vi bygger vores tacos med bløde tortillabrød, chiliglaseret ørred, syltet løg, salat med pak choi, sukkerærter og gulerod, og krydret mayonnaise.

Allergens

Kan indeholde spor af allergener
Hvede
Selleri
Sennep
Fisk
Gluten
Æg
Soja

Tags

Mælkefri
Hurtig
Spis mig først
Stærk
Handhelds
Ingredienser
Citrusfrugt

Citrusfrugt

1 stk

Ørred

Ørred

250 g

Pak choi

Pak choi

1 stk

Mayonnaise

Mayonnaise

25 g

Sojasauce

Sojasauce

20 ml

Hello Sunrise

Hello Sunrise

4 g

Små tortillabrød

Små tortillabrød

8 stk

Chiliflager

Chiliflager

0.5 g

Løg

Løg

1 stk

Gulerod

Gulerod

1 stk

Sød chilisauce

Sød chilisauce

20 g

Sukkerærter

Sukkerærter

0.5 stk

Sukker til syltning

Sukker til syltning

0.5 tsk

Vand til syltning

Vand til syltning

1 spsk

Salt til syltning

Salt til syltning

0.25 tsk

Olie til salat

Olie til salat

1 spsk

Salt til grøntsager

Salt til grøntsager

0.25 tsk

Olie til stegning

Olie til stegning

1 spsk

Salt til fisk

Salt til fisk

0.25 tsk

Vand til dressing

Vand til dressing

0.5 spsk

Preparation
1
Sylt løg

Forvarm ovnen til 220°C/200°C varmluft (hvis du ikke har en mikrobølgeovn).

Skær løg i tynde, halve skiver.

Halver citrusfrugt.

Bland citrusfrugtsaft, sukker, vand og salt i en lille skål.

Vend løg i skålen, og stil til side.

Hæld lage fra inden servering.

2
Lav salat

Hak pak choi groft.

Skær ender af sukkerærter.

Skræl gulerod til lange, tynde bånd, og hak det sidste stykke fint.

Kom pak choi, sukkerærter og gulerod i en mellemstor skål.

Vend olivenolie og salt i skålen lige inden servering.

3
Steg fisk

Opvarm olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Dup fisk tør med køkkenrulle, og krydr med salt.

Steg med skindsiden nedad i 3-4 min.

Vend fisk, og steg videre i 3-5 min, eller indtil gylden og gennemstegt. Overfør til en tallerken, og fjern skind.

TIP: Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat.

4
Glaser fisk

Opvarm samme stegepande på middel varme.

Tilsæt vand, sojasauce, sød chilisauce og chiliflager, og lad simre i 1-2 min, eller indtil let tyknet.

Tag panden af varmen, og tilsæt fisk. Adskil fisk til flager med en palet, og vend sammen med sauce.

TIP: Spring chiliflagerne over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.

5
Varm tortillabrød

Imens, bland Hello Sunrise og mayonnaise i en lille skål.

Varm tortillabrød i 30-60 sek i mikrobølgeovnen, eller pak ind i sølvpapir, og varm i ovnen i 4-5 min.

6
Server

Fyld tortillabrød med salat, fisk og løg.

Server med mayonnaise.

Nutrition per serving

3590

kJ

Energi (kJ)

858

kcal

Kalorier (kcal)

44.1

g

Fedt

4.3

g

Mættet fedt

79.7

g

Kulhydrat

18.4

g

Sukker

38.2

g

Protein

7.5

g

Salt

Similar Recipes
Sød chiliglaserede fisketacos
Nyhed

med syrlig pak choi og syltede rødløg

25 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Spis mig først
Stærk
Hurtig laksakrydret hvid fisk og sataysauce
Nyhed

med jasminris og saltede peanuts

15 min 1/3
Lynhurtig
Mælkefri
Hurtig
Under 650 kcal
Spis mig først
Koreansk 'bulgogi'-plantefarsbowl
Lynhurtig

med frisk pak choisalat og asiatisk mayonnaise

15 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Stærk

med cremet citronsauce og stegte grøntsager

25 min 1/3
Hurtig
Under 650 kcal
Spis mig først
Stærk
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste