med syrlig pak choi og syltede rødløg
Er i en familie der elsker tacos? Så er det måske på tide, at I prøver en ny variant. Det hjælper vi gerne med, vi har nemlig skabt en fantastisk opskrift på tacos med ørred glaseret i sød chilisauce. Vi bygger vores tacos med bløde tortillabrød, chiliglaseret ørred, syltet rødløg, salat med pak choi, æble og gulerod, og krydret mayonnaise.
Allergens
Tags
Citrusfrugt
1 stk
Ørred
300 g
Pak choi
1 stk
Mayonnaise
25 g
Sojasauce
25 ml
Hello Sunrise
4 g
Små tortillabrød
8 stk
Chiliflager
0.5 g
Løg
1 stk
Gulerod
1 stk
Sød chilisauce
20 g
Æble
1 stk
Sukker til syltning
0.5 tsk
Vand til syltning
1 spsk
Salt til syltning
0.25 tsk
Olie til salat
1 spsk
Salt til grøntsager
0.25 tsk
Olie til stegning
1 spsk
Salt til fisk
0.25 tsk
Vand til dressing
0.5 spsk
Forvarm ovnen til 220°C/200°C varmluft (hvis du ikke har en mikrobølgeovn).
Skær rødløg i tynde, halve skiver.
Halver citrusfrugt.
Bland citrusfrugtsaft, sukker, vand og salt i en lille skål.
Vend rødløg i skålen, og stil til side.
Hæld lage fra inden servering.
Hak pak choi groft.
Skær æble i tynde, halve skiver.
Skræl gulerod til lange, tynde bånd, og hak det sidste stykke fint.
Kom pak choi, æble og gulerod i en mellemstor skål.
Vend olivenolie og salt i skålen lige inden servering.
Opvarm olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.
Dub fisk tør med køkkenrulle, og krydr med salt.
Steg med skindsiden nedad i 3-4 min.
Vend fisk, og steg videre i 3-5 min, eller indtil gylden og gennemstegt. Overfør til en tallerken, og fjern skind.
TIP: Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat.
Opvarm samme stegepande på middel varme.
Tilsæt vand, sojasauce, sød chilisauce og chiliflager, og lad simre i 1-2 min, eller indtil let tyknet.
Tag panden af varmen, og tilsæt fisk. Adskil fisk til flager med en palet, og vend sammen med sauce.
TIP: Spring chiliflagerne over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.
Imens, bland Hello Sunrise og mayonnaise i en lille skål.
Varm tortillabrød i 30-60 sek i mikrobølgeovnen, eller pak ind i sølvpapir, og varm i ovnen i 4-5 min.
Fyld tortillabrød med salat, fisk og rødløg.
Server med mayonnaise.
3760
kJ
Energi (kJ)
899
kcal
Kalorier (kcal)
45.9
g
Fedt
4.4
g
Mættet fedt
82
g
Kulhydrat
20.6
g
Sukker
40.3
g
Protein
6.8
g
Salt