med bagt majskolbe og citronyoghurt
I aften frister vi med enkle, klassiske smage med masser af smukke farver. Ovnstegt laks med velsmagende cajun-krydderier. Bagt majs toppet med smør. Bagte løg og kartofler vendt sammen med frisk spinat, og så topper vi med frisk citronyoghurt.
Allergens
Utensils
Tags
Laksefilet
250 g
Ay Cajun-ba
4 g
Bouillon
4 g
Majskolbe
1 stk
Små kartofler
400 g
Løg
1 stk
Citrusfrugt
0.5 stk
Spinat
30 g
Yoghurt
1 pakke
Olivenolie
2 spsk
Smør
2 spsk
Salt
0.25 tsk
Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).
Halver kartofler (uskrællet), og skær rødløg i 2 cm både.
Fordel på en bageplade med bagepair. Dryp med en smule olivenolie, krydr med et nip salt og peber, og vend sammen.
Skræl majs, og halver. Dryp med en smule olivenolie, krydr med et nip salt og peber, og placer på bagepladen. Bag i ovnen i 20-30 min, eller indtil majsen er mør og kartoflerne er gyldne.
Imens, skær citron [½ stk, 2P] i både.
Bland olivenolie [2 spsk | 4 spsk], salt [1/4 tsk | 1/2 tsk], Ay Cajun-ba, grøntsagsbouillon, et skvæt citronsaft og et nip peber i en lille skål.
Skær smør [2 spsk | 4 spsk] i små stykker.
Dub laks tør med køkkenrulle, og krydr med et nip salt.
Placer laks på bagepladen, når kartoflerne har 8 min tilbage.
Top laks og grøntsager med cajunolie.
Fordel smør på bagepladen.
Bag i ovnen i 7-8 min, eller indtil laksen er gennemstegt.
TIP: Laksen er færdig, når kødet er mat i midten.
Imens, skyl spinat under koldt vand i et dørslag.
Bland yoghurt, et stort skvæt citronsaft og et nip peber i en lille skål.
Tag færdigbagte grøntsager ud af ovnen, og vend med spinat.
Anret laks, majs og kartofler på tallerkener.
Top majs med smør fra bagepladen.
Server med citronyoghurt.
904
kcal
Kalorier (kcal)
3783
kJ
Energi (kJ)
55.2
g
Fedt
17
g
Mættet fedt
73.8
g
Kulhydrat
10.2
g
Sukker
37.7
g
Protein
2
g
Salt