med syltede grøntsager og cremet kålsalat
Miso er en pasta lavet af sojabønner, som er yderst populær i japansk madlavning. I aften steger vi kuller og blander den med en dejlig glaze lavet med misopasta, sojasauce og hvidløg. Vi serverer vores misoglaseret kuller med jasminris, kålsalat og syltet agurk og gulerod.
Allergens
Tags
Langkornede hvide ris
150 g
Citrusfrugt
1 stk
Mayonnaise
25 g
Agurk
1 stk
Sojasauce
12.5 ml
Hvidløgsfed
1 stk
Snittet kålsalat
150 g
Kuller
250 g
Gulerod
1 stk
Misopasta
30 g
Majsstivelse
4 g
Vand til ris
3 dl
Salt til ris
0.5 tsk
Sukker til syltning
0.5 tsk
Vand til syltning
1 spsk
Sukker til glaze
1 tsk
Vand til glaze
0.5 dl
Vand til stivelsesblanding
2 spsk
Olie til stegning
0.5 spsk
Salt til fisk
0.25 tsk
Salt til salat
0.25 tsk
Bring vand i kog i en mellemstor gryde.
Tilsæt ris og salt, og kog under låg på middellav varme i 14 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.
TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.
Imens, skræl agurk og gulerod til lange, tynde bånd.
Skær citrusfrugt i både.
Bland citrusfrugtsaft, sukker, vand og et nip salt i en mellemstor skål.
Vend agurk og gulerod i skålen.
Hæld lage fra inden servering.
Pres eller hak hvidløg fint.
Bland misopasta, sojasauce, hvidløg, sukker og vand i en lille skål.
Bland majsstivelse og vand til en jævning i en lille skål.
VIGTIGT: Denne opskrift bruger halvdelen af mængden af nogle ingredienser - tjek ingredienslisten!
Opvarm olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.
Dup fisk tør med køkkenrulle, og krydr med salt og et nip peber.
Steg fisk i 2-3 min på hver side, eller indtil gylden og gennemstegt.
Tilsæt misoglaze og jævning, og lad koge i 30 sek, eller indtil let tyknet.
Tag panden af varmen, og top fisk med misoglaze.
TIP: Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat. - Tilsæt et skvæt vand, hvis saucen virker tyk.
Imens, bland kålsalat og mayonnaise i en mellemstor skål.
Krydr med salt og et nip peber.
Kom hver portion ris i en lille skål, og pres let sammen. Placer en tallerken ovenpå, og vend på hovedet, så risene får form som en kuppel. Fortsæt med risene til resten af portionerne.
Anret fisk, kålsalat og grøntsager ved siden af.
Top fisk med resterende misoglaze.
2666
kJ
Energi (kJ)
637
kcal
Kalorier (kcal)
15.2
g
Fedt
1.9
g
Mættet fedt
86
g
Kulhydrat
12.8
g
Sukker
38.2
g
Protein
5.5
g
Salt
med friske grøntsager og citrus-sojasauce
med friske grøntsager og citrus-sojasauce