med cremet ostesauce og grønkål
Når du har lyst til en lynhurtig omgang aftensmad, som stadig er fyldig og fuld af smag, så kommer vores Hurtige 'alfredo' kyllingespaghetti dig til undsætning! Vi vender vores 'al dente'-kogte spaghetti i en cremet flødesauce med kylling, hvidløg, grønkål og smør, og topper til sidst med ristede løg og finrevet ost.
Allergens
Tags
Spaghetti
180 g
Kyllingebryststrimler
300 g
Grønkål, skåret
100 g
Madlavningsfløde
150 ml
Hvidløgsfed
1 stk
Middelhavsdrøm
4 g
Finrevet ost
20 g
Kyllingebouillon
4 g
Løg
1 stk
Ristede løg
1 stk
Gemt pastavand
2 dl
Olie til stegning
1 spsk
Salt til kød
0.25 tsk
Salt til grøntsager
0.25 tsk
Smør til pasta
1 spsk
Salt til pasta
0.25 tsk
Bring en stor gryde med saltet vand i kog.
Kog pasta i 8-9 min, eller indtil ‘al dente'.
Gem en kop pastavand, og hæld resten fra.
TIP: Vandet skal være salt som havvand. - ‘Al dente’ betyder, at pastaen er kogt, men stadig har en smule bid.
Imens, opvarm olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.
Hak løg og hvidløg fint.
Steg kylling, løg og hvidløg med salt, Middelhavsdrøm og et stort nip peber i 2-3 min, eller indtil brunet og gennemstegt.
Tilsæt grønkål, kyllingebouillon, salt, madlavningsfløde og pastavand, og kog i 4-5 min, indtil grønkålen er faldet sammen.
TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.
Tilsæt pasta, smør, halvdelen af finrevet ost, salt og et nip peber til saucen, og vend sammen.
Anret pasta i dybe tallerkener.
Top med ristede løg og resterende finrevet ost.
4180
kJ
Energi (kJ)
999
kcal
Kalorier (kcal)
48.4
g
Fedt
27.4
g
Mættet fedt
85.5
g
Kulhydrat
11.3
g
Sukker
56.6
g
Protein
3.5
g
Salt
med sprøde knuste kartofler og thousand island-dressing