med grønne bønner og pastinakmos
Laks er en fantastisk fisk, som det er svært at mislykkes med, hvis man bare sørger for at ikke give den for lang tid. I aften lader vi den simre i en skøn sauce med fløde, cajunkrydderier og citrusfrugt. Pastinakmos med kartofler og grønne bønner stegt med radiser og hvidløg passer perfekt til.
Allergens
Tags
Kartofler
500 g
Citrusfrugt
1 stk
Madlavningsfløde
75 ml
Laksefilet
250 g
Hvidløgsfed
2 stk
Ay Cajun-ba
4 g
Bouillon
4 g
Pastinak
1 stk
Grønne bønner
150 g
Radiser
75 g
Mælk til mos
3 spsk
Salt til mos
0.5 tsk
Salt til grøntsager
0.25 tsk
Olie til stegning
0.5 spsk
Salt til fisk
0.25 tsk
Smør til fisk
1 spsk
Vand til sauce
1 dl
Sukker til sauce
0.25 tsk
Salt til sauce
0.25 tsk
Bring en stor gryde med saltet vand i kog.
Skræl kartoffel og pastinak, og skær i 2 cm tern.
Kog i 11-13 min, eller indtil de nemt kan deles med en kniv, og hæld vand fra. Tilsæt mælk, salt og et nip peber, og mos med en kartoffelmoser eller gaffel. Stil til side med låg på.
TIP: Tilsæt en klat smør for en ekstra cremet mos.
Imens, skær ender af grønne bønner.
Skær radiser i kvarte.
Pres eller hak hvidløg fint.
Halver citrusfrugt.
Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.
Steg grønne bønner, radiser og hvidløg i 3-4 min, eller indtil bløde, og krydr med salt og et nip peber.
Overfør til en tallerken, og dæk til med sølvpapir.
TIP: Tilsæt et skvæt vand, så bliver de hurtigere færdige.
Opvarm olivenolie i samme stegepande (tør af først) på middelhøj varme.
Dup laks tør med køkkenrulle, og krydr med salt og et nip peber.
Steg med skindsiden nedad i 3-4 min.
Vend laks, tilsæt smør og Ay Cajun-ba, og steg videre i 30 sek.
Sænk til middel varme, tilsæt citrusfrugtsaft, bouillon, vand og sukker, og lad simre i 2-3 min.
Tilsæt madlavningsfløde, og lad simre i 1 min, eller indtil saucen er tyknet og laksen er gennemstegt. Krydr med salt og et nip peber.
TIP: Laksen er færdig, når kødet er mat i midten.
VIGTIGT: I denne opskrift bruges halvdelen af mængden af visse ingredienser – dobbelttjek ingredienslisten!
Anret laks, pastinakmos og grønne bønner på tallerkener.
Top fisk med sauce.
3391
kJ
Energi (kJ)
810
kcal
Kalorier (kcal)
43.6
g
Fedt
17.2
g
Mættet fedt
72.5
g
Kulhydrat
15.1
g
Sukker
36.2
g
Protein
4.8
g
Salt
med cremet kartoffel- og fennikelsalat
med søde fritter og granatæblesalat