Toggle sidebar
Cajunkrydret kylling
Under 650 kcal
Hvedefri
Mælkefri
Proteinrig
Cajunkrydret kylling

med bagte 'buffalo'-kartofler og røget mayo

25 min
Sværhedsgrad: 1/3

I dag kigger vi mod mod USA og laver "buffalo"-kartofler - bagte, krydrede kartoffelstykker toppet med en lækker, røget paprikamayonnaise. I ovnen kommer også peberfrugt, rødløg og majs. Hertil serverer vi et gyldenstegt kyllingebryst krydret med Ay Cajun-ba.

Allergens

Sulfitter
Sennep
Æg

Tags

Hvedefri
Mælkefri
Sund
Proteinrig
Under 650 kcal
Ingredienser
Mayonnaise

Mayonnaise

50 g

Kyllingebryst

Kyllingebryst

280 g

Røget paprika

Røget paprika

2 g

Små kartofler

Små kartofler

400 g

Majs

Majs

150 g

Ay Cajun-ba

Ay Cajun-ba

4 g

Løg

Løg

1 stk

Peberfrugt

Peberfrugt

1 stk

Chili

Chili

0.5 stk

Salt til kartofler

Salt til kartofler

0.25 tsk

Salt til kød

Salt til kød

0.25 tsk

Preparation
1
Kog kartofler

Forvarm ovnen til 200°C/180°C (varmluft).

Bring en stor gryde med saltet vand i kog. 

Kog kartofler i 12-15 min, eller indtil de nemt kan deles med en kniv, og hæld vand fra. 

Krydr med salt og et nip peber, og stil til side med låg på.

2
Forbered grøntsager

Imens, skær peberfrugt i 2 cm tern.

Skær løg i 2 cm både.

Flæk chili, fjern kerner, og hak fint.

Hæld væde fra majs. 

3
Steg kylling

Krydr kylling med salt og Ay Cajun-ba.

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg kylling med salt i 2 min på hver side, eller indtil brunet.

Overfør til en bageplade med bagepapir, og bag i ovnen i 11-12 min, eller indtil gennemtilberedt.

TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

4
Bag grøntsager

Overfør færdigkogte kartofler til en anden bageplade med bagepapir. Knus dem let med en gaffel, dryp med en smule olivenolie og krydr med et nip salt.

Tilsæt peberfrugt, løg og majs til bagepladen, dryp med en smule olivenolie og krydr med et nip salt og peber.

Bag i 10-12 min, eller indtil kartoflerne er gyldne.

Vend det hele sammen på bagepladen, når kartofleren og grøntsagerne er færdigbagte.

5
Lav dressing

Bland mayonnaise, røget paprika og en smule vand i en lille skål.

Skær kylling i tynde skiver.

VIGTIGT: I denne opskrift bruges halvdelen af mængden af visse ingredienser – dobbelttjek ingredienslisten!

6
Server

Anret kylling, kartofler og grøntsager på tallerkener.

Dryp kartofler med røget paprikadressing.

Drys chili på grøntsager.

TIP: Undlad chili, eller brug mindre, hvis ikke alle er til stærk mad.

Nutrition per serving

2390

kJ

Energi (kJ)

571

kcal

Kalorier (kcal)

20.7

g

Fedt

2.6

g

Mættet fedt

51.9

g

Kulhydrat

14.4

g

Sukker

41.2

g

Protein

2.2

g

Salt

med bagte 'buffalo'-kartofler og røget paprika

25 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Proteinrig
Under 650 kcal

med bagte 'buffalo'-kartofler og røget mayo

25 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Cajunkrydret kylling
Under 650 kcal

med bagte 'buffalo'-kartofler og røget mayo

25 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Cajunkrydret kylling
Under 650 kcal

med bagte 'buffalo'-kartofler og røget mayo

25 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Proteinrig
Under 650 kcal

med bagte 'buffalo'-kartofler og røget mayo

25 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Under 650 kcal
Similar Recipes
Gyldenstegt kyllingebryst
Proteinrig

med ovnbagte rodfrugter og BBQ-sauce

20 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Hurtig
Mere grønt
Proteinrig
Under 650 kcal
Gyldenstegt kyllingebryst
Nyhed

med ovnbagte rodfrugter og BBQ-sauce

20 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Hurtig
Mere grønt
Proteinrig
Under 650 kcal
Gyldenstegt kyllingebryst
Under 650 kcal

med ovnbagte rodfrugter og BBQ-sauce

20 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Hurtig
Mere grønt
Proteinrig
Under 650 kcal
Cajunkrydret svinekød
Under 650 kcal

med ovnbagte grøntsager og srirachamayonnaise

20 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Mere grønt
Proteinrig
Under 650 kcal
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste