med jasminris och salta jordnötter
Sataysås är en smakrik jordnötssås som passar perfekt som smaksättare i det här receptet med asiatiska influenser. Vi blandar den med stekt lök och broccoli, kokosmjölk, soja och vår egen kryddblandning Milda Mahal till en härlig sås. Vi vänder torsk i den krämiga curryn och serverar fisken med fluffigt jasminris och topping i form av hackade jordnötter och koriander.
Allergens
Tags
Torsk
250 g
Citrusfrukt
1 st
Koriander
1 st
Jasminris
150 g
Saltade jordnötter
20 g
Sojasås
20 ml
Lök
1 st
Kokosmjölk
180 ml
Milda Mahal
4 g
Sataysås
100 g
Broccoli
250 g
Ingefära
2 tsk
Olja till ris
0.5 msk
Vatten till ris
3 dl
Salt till ris
0.5 tsk
Olja till stekning
0.5 msk
Vatten till sås
0.5 dl
Salt till sås
0.5 tsk
Salt till fisk
0.25 tsk
Riv ingefära (oskalad) fint.
Hetta upp olivolja i en stor kastrull på medelvärme.
Fräs ingefära i 30 sek, eller tills väldoftande.
Tillsätt vatten och koka upp. Rör i ris och salt, sänk till medellåg värme och sjud under lock i 10 min.
Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock i 10 min.
TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte.
Skär lök i tunna skivor.
Skär broccolibuketter och stjälken i 1 cm stora bitar.
Hetta upp olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.
Stek lök och broccoli i 2–3 min, eller tills mjuka.
Tillsätt Milda Mahal och stek i 30 sek, eller tills väldoftande.
Tillsätt kokosmjölk, sataysås, sojasås, vatten, salt och en nypa peppar. Sjud i 1–2 min.
Torka av fisk med hushållspapper och krydda med salt.
Tillsätt fisk till såsen och sänk till medelvärme.
Sjud under lock i 4–5 min, eller tills genomstekt.
TIPS: 1) Har du inget lock? Använd folie istället! 2) Fisken är klar när fiskköttet är vitt/ogenomskinligt och lätt faller isär.
Under tiden, finhacka jordnötter.
Skär citrusfrukt i klyftor.
Grovhacka koriander.
Lägg upp fisk, ris och sås på tallrikar.
Garnera med koriander och jordnötter och pressa över citrusfruktsaft.
3658
kJ
Energi (kJ)
874
kcal
Energi (kcal)
38.4
g
Fett
17
g
varav mättat
91.4
g
Kolhydrater
16.1
g
varav socker
44.3
g
Protein
7.4
g
Salt