Toggle sidebar
Torsk i satay- och currysås
Nyhet
Mjölkfri
Snabb
Laga mig först
Torsk i satay- och currysås

med jasminris och salta jordnötter

25 min
Svårighetsgrad: 1/3
Thailändsk

Sataysås är en smakrik jordnötssås som passar perfekt som smaksättare i det här receptet med asiatiska influenser. Vi blandar den med stekt lök och broccoli, kokosmjölk, soja och vår egen kryddblandning Milda Mahal till en härlig sås. Vi vänder torsk i den krämiga curryn och serverar fisken med fluffigt jasminris och topping i form av hackade jordnötter och koriander.

Allergens

Vete
Kan innehålla spår av allergener
Fisk
Soja
Gluten
Sesam
Jordnötter
Nötter

Tags

Mjölkfri
Snabb
New
Laga mig först
Ingredienser
Torsk

Torsk

250 g

Citrusfrukt

Citrusfrukt

1 st

Koriander

Koriander

1 st

Jasminris

Jasminris

150 g

Saltade jordnötter

Saltade jordnötter

20 g

Sojasås

Sojasås

20 ml

Lök

Lök

1 st

Kokosmjölk

Kokosmjölk

180 ml

Milda Mahal

Milda Mahal

4 g

Sataysås

Sataysås

100 g

Broccoli

Broccoli

250 g

Ingefära

Ingefära

2 tsk

Olja till ris

Olja till ris

0.5 msk

Vatten till ris

Vatten till ris

3 dl

Salt till ris

Salt till ris

0.5 tsk

Olja till stekning

Olja till stekning

0.5 msk

Vatten till sås

Vatten till sås

0.5 dl

Salt till sås

Salt till sås

0.5 tsk

Salt till fisk

Salt till fisk

0.25 tsk

Preparation
1
Koka ingefärsris

Riv ingefära (oskalad) fint. 

Hetta upp olivolja i en stor kastrull på medelvärme. 

Fräs ingefära i 30 sek, eller tills väldoftande. 

Tillsätt vatten och koka upp. Rör i ris och salt, sänk till medellåg värme och sjud under lock i 10 min. 

Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock i 10 min. 

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte.

2
Förbered grönsaker

Skär lök i tunna skivor.

Skär broccolibuketter och stjälken i 1 cm stora bitar.

3
Laga sås

Hetta upp olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek lök och broccoli i 2–3 min, eller tills mjuka.

Tillsätt Milda Mahal och stek i 30 sek, eller tills väldoftande.

Tillsätt kokosmjölk, sataysås, sojasås, vatten, salt och en nypa peppar. Sjud i 1–2 min.

4
Tillaga fisk

Torka av fisk med hushållspapper och krydda med salt.

Tillsätt fisk till såsen och sänk till medelvärme.

Sjud under lock i 4–5 min, eller tills genomstekt.

TIPS: 1) Har du inget lock? Använd folie istället! 2) Fisken är klar när fiskköttet är vitt/ogenomskinligt och lätt faller isär.

5
Förbered garnering

Under tiden, finhacka jordnötter.

Skär citrusfrukt i klyftor.

Grovhacka koriander.

6
Servera

Lägg upp fisk, ris och sås på tallrikar.

Garnera med koriander och jordnötter och pressa över citrusfruktsaft.

Nutrition per serving

3658

kJ

Energi (kJ)

874

kcal

Energi (kcal)

38.4

g

Fett

17

g

varav mättat

91.4

g

Kolhydrater

16.1

g

varav socker

44.3

g

Protein

7.4

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista