med körvelpotatis och zucchinisallad
Förgyll middagsupplevelsen med en riktig pangmåltid i helgen! Vi lagar pannstekt ankbröst som serveras med smörslungad körvelpotatis, krispig zucchinisallad med rucola, rädisor och rostade pinjenötter och en härligt mustig rödvinssås. Hugg in och njut!
Allergens
Tags
Småpotatis
400 g
Körvel
1 st
Pinjenötter
10 g
Zucchini
1 st
Rucola
40 g
Citrusfrukt
1 st
Ankbröst, sous vide
340 g
Rödvinssås
60 g
Rädisor
75 g
Olja till sallad
1 msk
Salt till sallad
0.25 tsk
Smör till potatis
1 msk
Smör till sås
1 msk
Vatten till sås
1 msk
Salt till sås
0.25 tsk
Ta fram ankbröst så det blir rumstempererat.
Koka upp en medelstor kastrull med saltat vatten.
Koka potatis i 12–15 min, eller tills de enkelt kan delas med en kniv.
Häll av vattnet och krydda potatis med en nypa salt och peppar. Sätt åt sidan under lock.
Hetta upp en stor stekpanna på medelhög värme.
Rosta pinjenötter i 2–3 min, eller tills gyllene. Ställ åt sidan i en liten skål.
Under tiden, skölj rucola.
Halvera citrusfrukt.
Skär rädisor i tunna skivor.
Skala zucchini i långa band med en potatisskalare.
Blanda rucola, rädisor, zucchini, pinjenötter, en skvätt citrusfruktsaft, olivolja, salt och en nypa peppar i en stor skål.
Använd en vass kniv för att skära ett X-mönster i ankskinnet. Torka av med hushållspapper och krydda med en generös nypa salt.
Placera ankbröst i en kall panna med skinnsidan ner och värm till hög värme. Stek med skinnsidan ner i 3 min, tills skinnet är gyllene och sprött.
Sänk till medelvärme, vänd ankbröst och stek i ytterligare 1 min, eller tills genomvarmt.
TIPS: När du placerar ankbröstet i en kall panna som hettas upp blir skinnet krispigt och inget extra fett behövs.
Under tiden, grovhacka körvel.
Vänd potatis med körvel och smör i kastrullen tills smöret smälter.
Hetta upp samma stekpanna på medelvärme. Tillsätt rödvinssås, smör, vatten, salt och en nypa peppar. Sjud i 1 min, eller tills genomvarmt.
Skär ankbröst i skivor.
Lägg upp ankbröst, potatis, sallad och sås på tallrikar.
3309
kJ
Energi (kJ)
791
kcal
Energi (kcal)
51.6
g
Fett
17.3
g
varav mättat
44.8
g
Kolhydrater
9.8
g
varav socker
35.9
g
Protein
2.1
g
Salt
med vitlöksstekt potatis och gräslökssås
med smörslungad potatis och hasselnötssallad
med rostad pak choi och koriandersalsa