Toggle sidebar
Örtmarinerad fläskkotlett & karamelliserad lök
Under 650 kcal
Glutenfri
Under 650 kcal
Örtmarinerad fläskkotlett & karamelliserad lök

med senapssås och päronsallad

30 min
Svårighetsgrad: 1/3
Fransk

Är du sugen på en riktigt god middag med franska influenser så har du hittat rätt. Vi lagar stekt örtmarinerad fläskkotlett med karamelliserad lök, ett lent potatismos med palsternacka och en fräsch päronsallad. Pricken över i blir den smakrika honung- och senapssåsen med körvel.

Allergens

Mjölk
Senap
Ägg

Utensils

Kastrull
Stekpanna

Tags

Glutenfri
Nyttig
Under 650 kcal
Classic-plates
Classic-euro-dishes
Ingredienser
Fläskkotlett, örtmarinerad

Fläskkotlett, örtmarinerad

250 g

Potatis

Potatis

500 g

Palsternacka

Palsternacka

1 st

Lök

Lök

1 st

Salladsmix

Salladsmix

60 g

Päron

Päron

1 st

Gräddfil

Gräddfil

75 ml

Honung- & senapsdressing

Honung- & senapsdressing

20 g

Citrusfrukt

Citrusfrukt

1 st

Körvel

Körvel

1 st

Mjölk till mos

Mjölk till mos

3 msk

Salt till mos

Salt till mos

0.5 tsk

Smör till stekning

Smör till stekning

0.5 msk

Vatten till karamelliserad lök

Vatten till karamelliserad lök

2 msk

Socker till karamelliserad lök

Socker till karamelliserad lök

0.5 tsk

Salt till karamelliserad lök

Salt till karamelliserad lök

0.25 tsk

Salt till dressing

Salt till dressing

0.25 tsk

Salt till kött

Salt till kött

0.25 tsk

Salt till sallad

Salt till sallad

0.25 tsk

Preparation
1
Laga mos

Koka upp en medelstor kastrull med saltat vatten.

Skala och tärna potatis och palsternacka i 2 cm stora bitar.

Koka potatis och palsternacka i 11–13 min, eller tills de enkelt kan delas med en kniv.

Häll av vattnet och mosa potatis och palsternacka med mjölk, salt och en nypa peppar i kastrullen. Ställ åt sidan under lock.

TIPS: Tillsätt en klick smör för att göra moset extra krämigt.

2
Karamellisera lök

Under tiden, halvera och skär lök i tunna skivor.

Smält smör i en stor stekpanna på medelvärme.

Stek lök i 5–6 min, eller tills mjuk.

Tillsätt vatten, socker och salt och stek i ytterligare 3–5 min, eller tills karamelliserat. Ställ åt sidan i en skål.

3
Förbered grönsaker

Finhacka körvel.

Blanda gräddfil, honung- och senapsdressing, körvel, salt och en nypa peppar i en liten skål. Ställ åt sidan.

Halvera citrusfrukt.

Halvera, kärna ur och skär päron i tunna skivor.

Skölj salladsmix.

4
Stek kött

Hetta upp en skvätt olivolja i samma stekpanna på hög värme (torka ur den först).

Tillsätt kött och krydda med salt och en nypa peppar.

Stek i 3–4 min per sida, eller tills gyllene och genomstekt.

TIPS: Köttet är färdiglagat när det är utan inslag av rosa.

5
Blanda sallad

Blanda päron, salladsmix, en skvätt citrusfrukt

saft och salt i en stor skål precis innan servering.

Tillsätt eventuellt en skvätt olivolja.

6
Servera

Lägg upp mos, kött och sallad på tallrikar.

Toppa kött med karamelliserad lök.

Servera med honung- och senapssås.

Nutrition per serving

2565

kJ

Energi (kJ)

613

kcal

Energi (kcal)

20.3

g

Fett

8.1

g

varav mättat

81.8

g

Kolhydrater

21.5

g

varav socker

32.7

g

Protein

5.2

g

Salt

Similar Recipes
Ugnsrostad fläskytterfilé
Under 650 kcal

med honungsbakade rotfrukter och rödvinssås

30 min 2/3
Glutenfri
Mer grönt
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig
Kyckling med krämig senapssås
Under 650 kcal

med potatis och päron- och rucolasallad

25 min 1/3
Snabb
Glutenfri
Mer grönt
Under 650 kcal
Proteinrik
Grekiskinspirerad kyckling
Bästsäljare

med citrusrostad potatis och tzatziki

25 min 2/3
Glutenfri
Mer grönt
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig
Sprödstekt sej i ingefärsbuljong
Under 650 kcal

med sesamgrönsaker och citrongräsris

20 min 1/3
Snabb
Glutenfri
Under 650 kcal
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista