Toggle sidebar
Limebakad vit fisk
Mjölkfri
Snabb
Comfort Food
Limebakad vit fisk

med sesamstekt pak choi och jasminris

25 min
Svårighetsgrad: 1/3
Asiatisk

I kväll frestar vi med en härlig rätt fullspäckad av asiatiska smaker. Vi bjuder på limebakad kolja som får smak av vår egen kryddblandning Ginger Ninja och serveras med fluffigt jasminris. Vi steker också pak choi med haricots verts, ingefära och sesamfrön och serverar denna lättlagade middag med en klick asiatisk majonnäs.

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Gluten
Vete
Fisk
Nötter
Senap
Ägg
Soja
Sesam
Jordnötter

Tags

Mjölkfri
Snabb
Comfort Food
Laga mig först
Ingredienser
Ginger Ninja

Ginger Ninja

5 g

Ingefära

Ingefära

1 tsk

Kolja

Kolja

250 g

Citrusfrukt

Citrusfrukt

1 st

Jasminris

Jasminris

150 g

Pak choi

Pak choi

1 st

Asiatisk dressing

Asiatisk dressing

20 g

Vegansk asiatisk majonnäs

Vegansk asiatisk majonnäs

50 g

Chiliflakes

Chiliflakes

1 g

Sesamfrön

Sesamfrön

10 g

Haricots verts

Haricots verts

75 g

Vatten till ris

Vatten till ris

3 dl

Salt till ris

Salt till ris

0.5 tsk

Salt till fisk

Salt till fisk

0.25 tsk

Salt till grönsaker

Salt till grönsaker

0.25 tsk

Preparation
1
Koka ris

Värm ugnen till 200 °C/180 °C (varmluft).

Koka upp en medelstor kastrull med vatten.

Rör i ris och salt, sänk till medellåg värme och sjud under lock i 12 min. Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock i 10 min.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte.

2
Förbered grönsaker

Under tiden, riv ingefära (oskalad) fint.

Skär pak choi i kvartar.

Ansa och halvera haricots verts.

Halvera lime och skär den i tunna skivor.

3
Förbered fisk

Torka av fisk med hushållspapper och krydda med salt och Ginger Ninja.

Placera den i en ugnsform med bakplåtspapper och bre med asiatisk dressing. Toppa med limeskivor.

4
Ugnsstek fisk

Tillaga fisk i ugnen i 12–15 min, eller tills den är genomstekt.

TIPS: Fisken är klar när fiskköttet är vitt/ogenomskinligt och lätt faller isär.

5
Stek grönsaker

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek pak choi, haricots verts, ingefära och sesamfrön i 3–4 min.

Krydda med salt och en nypa peppar.

6
Servera

Fyll en liten skål med ris och pressa så att den blir kompakt. Placera en tallrik ovanpå och vänd tillsammans så att riset blir formad som en kupa. Fortsätt med riset till resten av portionerna.

Lägg upp fisk och stekta grönsaker på tallrikarna.

Toppa grönsaker med chiliflakes och servera med en klick asiatisk majonnäs.

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

Nutrition per serving

2726

kJ

Energi (kJ)

652

kcal

Energi (kcal)

22.4

g

Fett

2.1

g

varav mättat

73.7

g

Kolhydrater

6.8

g

varav socker

38.1

g

Protein

4.9

g

Salt

Asiatisk limebakad kolja
Nyhet

med pak choi och asiatisk majo

25 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal
Laga mig först
Similar Recipes
Vietnamesisk karamelliserad vit fisk
Nyhet

med kålrabbisallad och asiatisk majonnäs

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Comfort Food
Laga mig först
Vegetarisk gyoza- och nudelsoppa
Nyhet

med pak choi, morot och jordnötskrisp

15 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Comfort Food
Vegetarisk
Laga mig först
Ugnsbakade gyozas i thaicurrysås
Nyhet

med jasminris och chili- och vitlöksolja

10 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Comfort Food
Enkel att förbereda
Laga mig först
Teriyakilax och grönsaksgyoza
Premiumingredienser

med sesamsyltade grönsaker och avokado

25 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Comfort Food
Laga mig först
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista