Toggle sidebar
BBQ Pork
Snabb
Under 650 kcal
Stark
BBQ Pork

med majsris och cajunyoghurt

20 min
Svårighetsgrad: 2/3
Amerikansk

En amerikansk klassiker med fläskkött som får fantastisk smak av att stekas med bbq-sås. För att uppväga den något tunga kötträtten, serverar vi den med en rissallad med paprika, morot och majs. Vi toppar med en fantastisk cajunyoghurt och så är det bara att hugga in!

Allergens

Sulfiter
Mjölk
Senap

Tags

Snabb
Under 650 kcal
Stark
Ingredienser
Yoghurt

Yoghurt

75

Fläskkotlett hel

Fläskkotlett hel

300

BBQ-sås

BBQ-sås

60

Paprika

Paprika

1

Basmatiris

Basmatiris

100

Majs

Majs

1

Morot

Morot

1

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1

Ay Cajun-ba

Ay Cajun-ba

2

Tex-Mex

Tex-Mex

5

Smör

Smör

1

Salt

Salt

0.25

Vatten

Vatten

3

Preparation
1
Koka ris

Pressa vitlök. Hetta upp smör* [1 msk | 2 msk] och en skvätt olivolja* i en medelstor kastrull på medelhög värme. Fräs vitlök i 1-2 min. Tillsätt ris, vatten* [3 dl | 6 dl] och salt* [1/4 tsk | 1/2 tsk], och koka upp. Sänk till låg värme och sjud under lock i 10 min. Ta av från värme och låt vila under lock i 10 min tills riset är mjukt och vattnet har absorberats. TIPS: Riset kokas färdigt av ångan, så lyft inte på locket!

2
Stek grönsaker

Finhacka paprika och morot (oskalad). Häll av majs. Hetta upp en skvätt olivolja* i en stor stekpanna på hög värme. Stek Tex-Mex, majs, morot och paprika i 5 min. För sedan över till en skål.

3
Tärna kött

Tärna köttet i 3 cm stora bitar på en separat skärbräda.

4
Stek kött

Hetta upp en skvätt olivolja* i samma stekpanna på hög värme. Stek köttet i 4-5 min, eller tills genomstekt. Tillsätt BBQ-sås när det återstår 1 min av stektiden. Ta stekpannan från värme. Blanda Ay Cajun-ba [1/2 paket, 2P], yoghurt, salt* och peppar* i en skål. VIKTIGT: Köttet är färdiglagad när det är genomstekt och utan inslag av rosa.

5
Blanda majsris

Tillsätt paprika, morot och majs till det kokta riset och blanda väl. Krydda med salt* och peppar*.

6
Servera

Servera majsris i skålar och toppa med fläskkött. Ringla över cajunyoghurt.

Nutrition per serving

463

kcal

Energi (kcal)

1939

kJ

Energi (kJ)

21.55

g

Fett

10.9

g

varav mättat

30.02

g

Kolhydrater

22.6

g

varav socker

35.99

g

Protein

2.6

g

Salt

med majsris och gräddfil

20 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal
Stark

med majsris och srirachayoghurt

20 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal
Stark
Similar Recipes

med kokt potatis och rödkålssallad

20 min 2/3
Snabb
Comfort Food
Glutenfri
Under 650 kcal
Stark
Max 50g kolhydrater

med chilistekt pak choi och salta jordnötter

20 min 1/3
Snabb
Under 650 kcal
Stark

med jasminris och stekta grönsaker

20 min 1/3
Snabb
Under 650 kcal
Stark

med chilistekt pak choi och salta jordnötter

20 min 1/3
Snabb
Under 650 kcal
Stark
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista