Met crème fraîche en een kurkumabroodje
In de winter kun je wel wat extra vitaminen gebruiken. Groentesoep biedt uitkomst: zonder veel moeite krijg je veel groente binnen. Dat gaat zeker op voor deze soep met bataat en rode paprika, twee vitaminebommetjes.
Allergens
Utensils
Tags
Ui
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
1 stuk(s)
Zoete aardappel
200 gram
Rode paprika
1 stuk(s)
Kurkumabroodje
1 stuk(s)
Pompoenpitten
10 gram
Volle yoghurt
2 el
Groentebouillon
400 ml
Roomboter
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Bereid de bouillon. Verwarm de oven voor op 200 graden. Snipper de ui en pers of snijd de knoflook fijn. Schil de bataat en snijd in kleine blokjes. Snijd de rode paprika in blokjes.
Verhit de roomboter in een soeppan met deksel en fruit de ui en de knoflook 2 minuten op middelmatig vuur. Voeg de bataat en de rode paprika toe en bak 3 minuten op middelhoog vuur. Voeg de bouillon toe, dek de pan af en laat 15 minuten zachtjes koken.
Bak ondertussen het kurkumabroodje 6 – 8 minuten in de oven.
Verhit ondertussen een koekenpan op hoog vuur en bak de pompoenpitten, zonder olie, tot ze beginnen te poppen. Haal uit de pan en bewaar apart.
Haal de soeppan van het vuur en pureer de soep met een staafmixer. Voeg eventueel extra water toe als je de soep wilt verdunnen. Breng op smaak met peper en zout.
Verdeel over de soepkommen. Bestrooi met de pompoenpitten,garneer met de volle yoghurt en serveer het kurkumabroodje erbij.
2477
kJ
Energie (kJ)
592
kcal
Energie (kcal)
16
g
Vetten
7.9
g
waarvan verzadigd
93
g
Koolhydraten
24.4
g
waarvan suikers
10
g
Vezels
14
g
Eiwitten
5.6
g
Zout
met komkommer, verse munt en zoet-pittige chilisaus
met courgette, citroen, dille en zoetzure ui