Toggle sidebar
Zalmfilet met witte en groene asperges en bearnaisesaus
Premium
Zalmfilet met witte en groene asperges en bearnaisesaus

met aardappelpuree, rauwe spinazie en verse dragon

Moeilijkheid: 2/3

Bearnaisesaus is afgeleid van hollandaisesaus en wordt op dezelfde methode bereid, namelijk met geklaarde boter en eigeel. Het verschil? Aan de bearnaise wordt dragon toegevoegd.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Vis
Melk (inclusief lactose)
Ei

Utensils

Pan met deksel
Aardappelstamper
Bakplaat met bakpapier
Koekenpan
Aluminiumfolie
Saladekom
Keukenpapier
Dunschiller
Grote pan of aspergepan
Ingrediënten
Kruimige aardappelen

Kruimige aardappelen

200 gram

Witte asperges

Witte asperges

125 gram

Groene asperges

Groene asperges

50 gram

Verse dragon

Verse dragon

3 gram

Spinazie

Spinazie

50 gram

Zalmfilet met huid

Zalmfilet met huid

1 stuk(s)

Bearnaisesaus

Bearnaisesaus

50 ml

Olijfolie

Olijfolie

1.5 el

Roomboter

Roomboter

1 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

Melk

Melk

scheutje

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de aardappelen. Schil de aardappelen of was ze grondig en snijd in grove stukken. Snijd het harde gedeelte (1 à 2 cm) aan de onderkant van de witte asperges af. Schil de witte asperges zorgvuldig met een dunschiller. De topjes schil je niet.

2
Aardappelen koken

Kook de aardappelen, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar. Giet daarna af en bewaar afgedekt in de pan. Verwijder de onderste 2 cm van de groene asperges. Verdeel de groene asperges over een bakplaat met bakpapier en meng met 1/2 el olijfolie per persoon, peper en zout. Bak 10 - 15 minuten in de oven, of tot ze beetgaar zijn. Schep halverwege om.

3
Witte asperges koken

Breng in een grote pan of aspergepan met deksel ruim gezouten water aan de kook voor de witte asperges. Zorg dat de asperges rechtop staan in de grote pan met deksel en kook ze in 7 - 10 minuten gaar. Giet daarna af en laat uitstomen zonder deksel. Breng op smaak met peper en zout.

4
Aardappelpuree maken

Ris de blaadjes dragon van de takjes en snijd fijn. Stamp de aardappelen tot een puree. Meng er 1 el roomboter per persoon, de dragon en een scheutje melk door. Breng op smaak met peper en zout. Meng de spinazie in een saladekom met 1/2 el extra vierge olijfolie per persoon, peper en zout.

5
Zalmfilet bakken

Dep de zalmfilet droog met keukenpapier en wrijf in met peper en zout. Verhit 1 el olijfolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de zalmfilet 2 - 3 minuten op de huid. Zet het vuur lager, draai de vis om en bak nog 1 - 2 minuten. Laat de zalmfilet rusten onder aluminiumfolie en verwarm ondertussen de bearnaisesaus in dezelfde pan.

6
Serveren

Verspreid de spinazie over de borden en verdeel de witte en groene asperges erover. Leg de zalmfilet erop en serveer met de aardappelpuree en de bearnaisesaus.

Nutrition per serving

917

kcal

Energie (kcal)

3837

kJ

Energie (kJ)

68

g

Vetten

22

g

waarvan verzadigd

41

g

Koolhydraten

4

g

waarvan suikers

5

g

Vezels

29

g

Eiwitten

1

g

Zout

Zalmfilet met witte en groene asperges en bearnaisesaus
Premium

met aardappelpuree, rauwe spinazie en verse dragon

30 min 2/3
Zalmfilet met witte en groene asperges en bearnaisesaus
Premium

met aardappelpuree, rauwe spinazie en verse dragon

2/3
Zalmfilet met witte en groene asperges en bearnaisesaus
Premium

met aardappelpuree, rauwe spinazie en verse dragon

2/3
Witte asperges in bearnaisesaus met ham en ei
Premium asperges

met aardappelpuree, sla en verse dragon

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Witte asperges in bearnaisesaus met ham en ei
Premium asperges

met aardappelpuree, sla en verse dragon

30 min 2/3
Caloriebewust
Zalmfilet met witte en groene asperges in bearnaisesaus
Premium asperges

met aardappelpuree, rauwe spinazie en verse dragon

30 min 2/3
Witte asperges in bearnaisesaus met ham en eieren
Premium asperges

met aardappelpuree, sla en verse dragon

30 min 2/3
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken