Toggle sidebar
Wraps met vegetarische runderstukjes en rauwkost
Caloriebewust
Veggie
Philips Airfryer
Wraps met vegetarische runderstukjes en rauwkost

met Aziatische marinade en zoetzure komkommer

Moeilijkheid: 2/3

De vegetarische runderstukjes zijn gemaakt van tarwekorrels. Ze hebben een vezelachtige structuur en zitten vol ijzer en vitamine B12.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Soja
Gluten
Ei

Utensils

Koekenpan
Aluminiumfolie
Kom
Rasp
Dunschiller of kaasschaaf

Tags

Lekker snel
Caloriebewust
Veggie
SEO
Philips Airfryer
Ingrediënten
Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Verse gember

Verse gember

1 cm

Rode peper

Rode peper

0.5 stuk(s)

Sojasaus

Sojasaus

15 ml

Vegetarische runderstukjes

Vegetarische runderstukjes

80 gram

Komkommer

Komkommer

0.5 stuk(s)

Verse koriander

Verse koriander

2.5 gram

Limoen

Limoen

0.25 stuk(s)

Bruine mini tortilla

Bruine mini tortilla

3 stuk(s)

Wittekool en wortel

Wittekool en wortel

150 gram

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

2 el

Suiker

Suiker

1 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Snijden

Verwarm de oven voor op 180 graden. Pers de knoflook of snijd fijn. Rasp de gember of schil en snijd fijn. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd de rode peper fijn.

2
Marineren

Meng in een kom de knoflook, gember, rode peper, sojasaus en olijfolie. Meng de vegetarische runderstukjes door de marinade. Laat minimaal 15 minuten marineren.

3
Zoetzuur maken

Snijd of schaaf ondertussen de komkommer in dunne linten met een dunschiller of kaasschaaf. Meng in een kom de wittewijnazijn met de suiker en de komkommer. Breng op smaak met zout en zet de zoetzure komkommer apart. Schep af en toe om, zodat de smaken goed intrekken.

4
Tortilla verwarmen

Snijd ondertussen de koriander grof en snijd de limoen in parten. Verpak de bruine mini-tortilla's in aluminiumfolie en verwarm 2 – 3 minuten in de oven.

5
Bakken

Verhit ondertussen een koekenpan op middelhoog vuur. Wacht tot de pan goed heet is en bak de vegetarische runderstukjes met marinade 3 - 4 minuten.

6
Serveren

Vul de wraps met de rauwe witte kool en wortel. Verdeel er de vegetarische runderstukjes en wat van de zoetzure komkommer over en knijp er wat limoensap over uit. Bestrooi met koriander. Serveer de overige komkommer ernaast.

Nutrition per serving

2370

kJ

Energie (kJ)

567

kcal

Energie (kcal)

18

g

Vetten

3

g

waarvan verzadigd

63

g

Koolhydraten

16

g

waarvan suikers

12

g

Vezels

30

g

Eiwitten

4

g

Zout

Similar Recipes

met little gem, gebakken courgette en rode ui

2/3
Caloriebewust
Veggie
Philips Airfryer

met komkommer, verse munt en zoet-pittige chilisaus

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met koolsla, pinda's en koriander

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
1/3
Caloriebewust
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken