met frisse rauwkost en zoetzure komkommer
Tip voor malse biefstuk: haal het vlees een half uur voordat je begint met koken uit de koelkast en dep het droog met keukenpapier.
Allergens
Utensils
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Verse gember
1 cm
Rode peper
0.5 stuk(s)
Sojasaus
15 ml
Biefstukpuntjes
110 gram
Komkommer
0.5 stuk(s)
Verse koriander
2.5 gram
Limoen
0.25 stuk(s)
Witte tortilla
2 stuk(s)
Wittekool en wortel
100 gram
Olijfolie
0.5 el
Wittewijnazijn
2 el
Suiker
1 tl
Peper en zout
naar smaak
Verwarm de oven voor op 180 graden. Pers de knoflook of snijd fijn. Schil de gember en snijd of rasp fijn. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd de rode peper fijn.
Meng in een kom de rode peper met de knoflook, gember, sojasaus en olijfolie. Snijd de biefstukpuntjes in stukjes van 1 – 2 cm en meng ze door de marinade. Marineer de stukjes biefstuk minimaal 15 minuten.
Snijd of schaaf ondertussen de komkommer in dunne linten met een dunschiller of kaasschaaf. Meng in een kom de wittewijnazijn met de komkommer en de suiker. Breng op smaak met zout en zet de zoetzure komkommer apart. Schep af en toe om, zodat de smaken goed intrekken.
Snijd ondertussen de koriander grof en snijd de limoen in parten. Verpak de wraps in aluminiumfolie en verwarm 2 – 3 minuten in de oven.
Verhit ondertussen een koekenpan op middelhoog vuur. Wacht tot de pan heet is en bak de biefstuk met marinade in 2 – 3 minuten rondom bruin. De biefstuk mag nog rosé zijn vanbinnen.
Vul de wraps met de rauwe groentemix. Verdeel er de biefstuk en wat van de zoetzure komkommer over en knijp er wat limoensap over uit. Bestrooi met koriander. Serveer de overige zoetzure komkommer ernaast.
670
kcal
Energie (kcal)
2802
kJ
Energie (kJ)
19
g
Vetten
3
g
waarvan verzadigd
80
g
Koolhydraten
16
g
waarvan suikers
7
g
Vezels
39
g
Eiwitten
4
g
Zout
met frisse rauwkost en zoetzure komkommer
met frisse rauwkost en zoetzure komkommer