met vadouvanspruitjes en aardappelpuree
Spruiten worden in veel landen Brusselse spruiten genoemd. Ze komen er niet vandaan, maar werden er vroeger wel veel geteeld.
Allergens
Utensils
Tags
Varkenshaas
1 stuk(s)
Spruiten
200 gram
Pistachenoten
10 gram
Vadouvan
0.25 zakje(s)
Aardappelen
200 gram
Sinaasappel
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
1 stuk(s)
Ui
0.5 stuk(s)
[Plantaardige] roomboter
1 el
Olijfolie
0.5 el
Water voor saus
30 ml
Zoutarm runderbouillonblokje
0.12 stuk(s)
Honing [of plantaardig alternatief]
0.5 tl
[Plantaardige] melk
1
Peper en zout
naar smaak
Tip: Hiermee bak je de spruitjes beetgaar. Eet je ze liever wat zachter? Voeg dan een scheutje water toe aan de pan en laat, afgedekt, 3 - 4 minuten stomen.
Weetje: Spruitjes zijn rijk aan vitamine C, ijzer voor je energieniveau, vitamine E voor een sterk immuunsysteem, vezels voor gezonde darmen.
2739
kJ
Energie (kJ)
655
kcal
Energie (kcal)
26.8
g
Vetten
11.1
g
waarvan verzadigd
64.1
g
Koolhydraten
14.6
g
waarvan suikers
20.2
g
Vezels
35.4
g
Eiwitten
1
g
Zout