Toggle sidebar
Varkenshaas in sinaasappelsaus
Caloriebewust
Extra groente
Varkenshaas in sinaasappelsaus

met vadouvanspruitjes en aardappelpuree

25 min
Moeilijkheid: 1/3
Frans

Spruiten worden in veel landen Brusselse spruiten genoemd. Ze komen er niet vandaan, maar werden er vroeger wel veel geteeld.

Allergens

Pistachenoten
Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Mosterd
Soja
Gluten
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Aardappelstamper
Koekenpan
Aluminiumfolie
Pan
Kleine kom
Wok of hapjespan
Rasp

Tags

Lekker snel
Caloriebewust
Extra groente
SEO
Add-on-new
Ingrediënten
Varkenshaas

Varkenshaas

1 stuk(s)

Spruiten

Spruiten

200 gram

Pistachenoten

Pistachenoten

10 gram

Vadouvan

Vadouvan

0.25 zakje(s)

Aardappelen

Aardappelen

200 gram

Sinaasappel

Sinaasappel

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

[Plantaardige] roomboter

1 el

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Water voor saus

Water voor saus

30 ml

Zoutarm runderbouillonblokje

Zoutarm runderbouillonblokje

0.12 stuk(s)

Honing [of plantaardig alternatief]

0.5 tl

[Plantaardige] melk

1

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Was of schil de aardappelen en snijd in grove stukken. Zet de aardappelen onder water in een pan en kook in 12 - 15 minuten gaar. Giet af en zet apart.
  • Schoon de spruitjes door de onderkant weg te snijden en de buitenste blaadjes te verwijderen en halveer ze. Snijd de ui in halve ringen. Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de varkenshaas in 5 - 8 minuten rondom bruin.

2
Spruiten bakken

  • Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een wok of hapjespan op middelhoog vuur.
  • Bak de spruitjes 6 - 8 minuten (zie Tip). Schep regelmatig om.
  • Voeg in de laatste minuut de knoflook en de vadouvan toe aan de spruitjes. Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Hiermee bak je de spruitjes beetgaar. Eet je ze liever wat zachter? Voeg dan een scheutje water toe aan de pan en laat, afgedekt, 3 - 4 minuten stomen.

3
Sinaasappelsaus maken

  • Bak de ui 4 - 5 minuten mee met de varkenshaas en haal de varkenshaas dan uit de pan. Laat rusten onder aluminiumfolie tot het serveren.
  • Rasp de schil van de sinaasappel met een fijne rasp. Pers de sinaasappel uit in een kleine kom. 
  • Voeg het sinaasappelsap, de honing en per persoon: 1/2 tl sinaasappelrasp, 30 ml water en 1/8 bouillonblokje toe aan de ui en breng aan de kook.

4
Serveren

  • Voeg 1/2 el roomboter per persoon en een scheutje melk toe aan de aardappelen en stamp de aardappelen met een aardappelstamper tot een puree. Breng goed op smaak met peper en zout.
  • Verdeel de aardappelpuree en de spruitjes over de borden. 
  • Serveer de varkenshaas ernaast en giet de sinaasappelsaus eroverheen.
  • Garneer met de pistachenoten.

Weetje: Spruitjes zijn rijk aan vitamine C, ijzer voor je energieniveau, vitamine E voor een sterk immuunsysteem, vezels voor gezonde darmen.

Nutrition per serving

2739

kJ

Energie (kJ)

655

kcal

Energie (kcal)

26.8

g

Vetten

11.1

g

waarvan verzadigd

64.1

g

Koolhydraten

14.6

g

waarvan suikers

20.2

g

Vezels

35.4

g

Eiwitten

1

g

Zout

Similar Recipes

met kruidige parelcouscous en sinaasappelmayo

20 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente

met mangochutneydressing, aardappelen en zoetzure radijsjes

20 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente

met krieltjes en geroosterde groenten

15 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente

met koolsla, pinda's en koriander

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken