Toggle sidebar
Tomaten-wortelsoep met een hartige spinaziepannenkoek
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Tomaten-wortelsoep met een hartige spinaziepannenkoek

met geitenkaas

35 min
Moeilijkheid: 3/3
Italiaans

Vandaag geen broodje naast de soep maar een pannenkoek gevuld met belegen geitenkaas en spinazie! Ook lekker: doop stukjes pannenkoek in de soep.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Gluten
Melk (inclusief lactose)

Utensils

Kom
Koekenpan met deksel
Garde
Soeppan met deksel
Bord

Tags

Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Avontuurlijk
SEO
Ingrediënten
Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Tomatenblokjes met basilicum

Tomatenblokjes met basilicum

0.25 pak(ken)

Wortel

Wortel

1 stuk(s)

Tarwebloem

Tarwebloem

50 gram

Paprikapoeder

Paprikapoeder

0.99 tl

Ei

Ei

1 stuk(s)

Biologische halfvolle melk

Biologische halfvolle melk

125 ml

Gedroogde oregano

Gedroogde oregano

0.33 zakje(s)

Spinazie

Spinazie

25 gram

Geraspte belegen geitenkaas

Geraspte belegen geitenkaas

25 gram

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

[Plantaardige] roomboter

0.5 el

Zoutarm groentebouillonblokje

Zoutarm groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Beslag maken

Voeg de bloem, paprikapoeder, melk en per persoon 1 ei en snufje zout toe aan een kom en mix met een garde tot een beslag. Breng op smaak met de helft van de oregano en peper. Laat het deeg rusten tot stap 4.

2
Snijden

Snipper de ui. Snijd of pers de knoflook fijn. Snijd de wortel in de lengte doormidden en vervolgens in dunne plakken.

3
Bakken

Verhit de roomboter in een soeppan met deksel en bak de ui, knoflook en wortel 3 - 4 minuten op middelhoog vuur. Roer de tomatenblokjes met basilicum en de overige oregano erdoor. Voeg 150 ml water per persoon toe en verkruimel per persoon 1/4 bouillonblokje boven de pan. Dek af en laat 15 minuten zachtjes koken op laag vuur, of tot de wortel gaar is.

4
Pannenkoeken bakken

Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan met deksel op middelhoog vuur. Schenk een grote lepel van het beslag in de pan en bak de pannenkoek 2 - 3 minuten aan een kant goudbruin. Draai om en bak nog 1 - 2 minuten.

5
Pannenkoek beleggen

Verdeel de spinazie en de geitenkaas over de pannenkoek in de pan en klap hem dicht. Druk voorzichtig aan en verwarm afgedekt nog 1 - 2 minuten. Haal uit de pan en houd warm tussen 2 grote borden. Je bakt 1 pannenkoek per persoon. Herhaal stap 4 en 5 voor alle pannenkoeken of bak met meerdere pannen tegelijk.

6
Serveren

Breng ondertussen de soep op smaak met peper en zout. Verdeel de tomatensoep over de kommen en serveer met de gevulde pannenkoek.

Tip: Houd je meer van een gladde soep? Haal de soeppan dan van het vuur en pureer met een staafmixer. Verhit vervolgens het geheel nog 1 - 2 minuten.

Nutrition per serving

623

kcal

Energie (kcal)

2605

kJ

Energie (kJ)

29

g

Vetten

13

g

waarvan verzadigd

61

g

Koolhydraten

15

g

waarvan suikers

9.2

g

Vezels

27

g

Eiwitten

3

g

Zout

35 min 3/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
35 min 3/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
35 min 3/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Similar Recipes
25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met koolsla, pinda's en koriander

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Bulgur met spinazie en harissa
Week zonder Vlees

met feta, geroosterde wortel en amandelen

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken