met crème fraîche en basilicumcrème
Wist je dat je van laurierblaadjes een thee kunt maken die de spijsvertering bevordert?
Allergens
Utensils
Tags
Bladerdeeg
0.5 roll(s)
Geraspte Goudse kaas
15 gram
Gedroogde tijm
0.33 zakje(s)
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Siciliaanse kruidenmix
0.5 zakje(s)
Basilicumcrème
10 ml
Crème fraîche
25 gram
Laurierblad
1 stuk(s)
Italiaanse groentemix
100 gram
Passata
100 gram
Tomatenblokjes met basilicum
0.5 pak(ken)
Tomatenpuree
0.5
Olijfolie
0.5 el
Zoutarm groentebouillonblokje
0.33 stuk(s)
Honing [of plantaardig alternatief]
1 tl
Water
250 ml
Peper en zout
naar smaak
Verwarm de oven voor op 220 graden (zie Tip). Pers de knoflook of snijd fijn.
Tip: Haal het bladerdeeg pas uit de koelkast als je deze gaat gebruiken. Dit voorkomt dat het bladerdeeg gaat plakken.
Snijd het bladerdeeg in twee gelijke helften. Verdeel over de ene helft de geraspte belegen kaas en de tijm. Breng op smaak met peper en zout. Leg de andere helft van het deeg erop en druk voorzichtig aan. Snijd het bladerdeeg in repen van 2 cm. Pak een reep aan beide uiteinden vast en draai één uiteinde voorzichtig een paar keer om, zodat er een gedraaide kaasstengel ontstaat. Herhaal dit tot alle repen gedraaid zijn. Leg de kaasstengels op een bakplaat met bakpapier en bak 13 - 15 minuten in de oven.
Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een soeppan met deksel op middelhoog vuur. Voeg de knoflook toe en fruit 1 minuut. Voeg de groentemix en tomatenpuree toe en bak 2 minuten mee. Voeg vervolgens de passata en tomatenblokjes toe en bak 1 - 2 minuten verder. Voeg per persoon: 250 ml water en 1 tl honing toe. Voeg tot slot het laurierblad en de Siciliaanse kruidenmix toe, verkruimel 1/3 bouillonblokje per persoon boven de pan en laat de soep, afgedekt, 15 - 20 minuten zachtjes koken op laag vuur.
Haal het laurierblad uit de pan. Proef de soep en breng op smaak met peper en zout. Voeg eventueel meer water toe als je de soep wilt verdunnen.
Weetje: Wist je dat deze maaltijd meer dan 400 gram groente bevat per portie? De passata in dit gerecht wordt ook meegerekend. Deze bevat namelijk ongeveer evenveel vitaminen, mineralen en voedingsvezels als verse groenten.
Haal de soeppan van het vuur. Verdeel de soep over diepe borden of soepkommen. Garneer de soep met de basilicumcrème en de crème fraîche.
Serveer de tomaten-groentesoep met de kaasstengels (zie Tip).
Tip: Let jij op je calorie-inname? Serveer dan de helft van de kaasstengels en bewaar de rest voor de lunch bij een soep of salade de volgende dag.
4155
kJ
Energie (kJ)
993
kcal
Energie (kcal)
62.2
g
Vetten
29.8
g
waarvan verzadigd
81
g
Koolhydraten
31.4
g
waarvan suikers
14.1
g
Vezels
19.5
g
Eiwitten
5.1
g
Zout
met zelfgemaakte kaasstengels, crème fraîche en basilicumcrème
met verborgen groenten voor kinderen: wortel, bleekselderij en ui