Toggle sidebar
Stir-fry met teriyaki-biefstukreepjes
Caloriebewust
Eiwitrijk
Stir-fry met teriyaki-biefstukreepjes

met noedels en zoetzure komkommer

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Japans

In vergelijking met andere komkommersoorten hebben mini-komkommers een dunnere schil. Ook zijn ze korter, bijna pitloos en extra knapperig. De smaak is mild en lichtzoet.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Soja
Gluten

Utensils

Koekenpan
Kom
Pan
Wok of hapjespan

Tags

Meeste uitstoot
Caloriebewust
Eiwitrijk
Ingrediënten
Biefstukreepjes

Biefstukreepjes

100 gram

Prei

Prei

0.5 stuk(s)

Wortel

Wortel

1 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Verse gember

Verse gember

1 tl

Teriyakisaus

Teriyakisaus

15 gram

Volkoren noedels

Volkoren noedels

50 gram

Zoete Aziatische saus

Zoete Aziatische saus

20 gram

Mini-komkommer

Mini-komkommer

0.5 stuk(s)

Suiker

Suiker

1 tl

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1.5 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

naar smaak

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Pers de knoflook of snijd fijn. Rasp de gember met een fijne rasp. 
  • Meng in een kom de teriyakisaus, knoflook, gember en 1/3 van de wittewijnazijn. Breng op smaak met peper er zout.
  • Voeg de biefstukreepjes toe en meng goed.
  • Bewaar apart en laat marineren.

2
Komkommer bereiden

  • Snijd de komkommer in dunne plakjes.
  • Voeg toe aan een kom, samen met de suiker en de overige wittewijnazijn.
  • Voeg een snufje zout toe, meng goed en bewaar apart.

3
Groenten bakken

  • Breng ruim water aan de kook in een pan voor de noedels.
  • Snijd de prei in dunne halve ringen. Snijd de wortel in kleine blokjes.
  • Verhit een scheutje zonnebloemolie in een wok of hapjespan op middelhoog vuur.
  • Bak de prei en wortel 6 - 8 minuten. Breng op smaak met peper en zout.

4
Biefstukreepjes bakken

  • Verhit een scheutje zonnebloemolie in een koekenpan op middelhoog vuur.
  • Bak, zodra de pan goed heet is, de biefstukreepjes met de marinade in 1 minuut rondom bruin (zie Tip).

Tip: Bak de biefstukreepjes eventueel langer of korter, afhankelijk van hoe je je biefstuk het liefst eet.

5
Stir-fry afmaken

  • Kook ondertussen de noedels 3 - 4 minuten. Giet af en voeg toe aan de groenten.
  • Roer de zoete Aziatische saus erdoor en bak nog 1 minuut.
  • Besprenkel naar smaak met extra vierge olijfolie.

6
Serveren

  • Verdeel de noedels en groenten over de borden en leg de biefstukreepjes erop.
  • Serveer de zoetzure komkommer ernaast.

Nutrition per serving

2270

kJ

Energie (kJ)

543

kcal

Energie (kcal)

15.2

g

Vetten

2.3

g

waarvan verzadigd

66.5

g

Koolhydraten

23.5

g

waarvan suikers

8.9

g

Vezels

32.6

g

Eiwitten

2

g

Zout

met zoetzure radijsjes en geroosterd sesamzaad

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met wortel, paprika en zoetzure komkommer

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met wortel, prei en zoetzure komkommer

30 min 2/3
Caloriebewust
Eiwitrijk

met wortel, paprika en zoetzure komkommer

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Speciaal ingrediënt

met wortel, prei en zoetzure komkommer

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met wortel, prei en zoetzure komkommer

30 min 2/3
Caloriebewust
Eiwitrijk

met noedels en zoetzure komkommer

30 min 2/3
Caloriebewust
Eiwitrijk

met zoetzure radijsjes en geroosterd sesamzaad

30 min 2/3

met zoetzure komkommer en geroosterd sesamzaad

30 min 2/3

met zoetzure radijsjes en geroosterd sesamzaad

30 min 2/3

met wortel, prei en zoetzure radijsjes

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met wortel, prei en zoetzure komkommer

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met wortel, prei en zoetzure radijsjes

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Beef teriyaki met noedels
Supersnel

met wortel, prei en zoetzure komkommer

15 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met zoetzure radijsjes en geroosterd sesamzaad

30 min 2/3
Similar Recipes

met gomasio, rode peper en roerbakgroenten

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Steak in knoflook-sesamboter
Luxe & Bewust

met Indonesische stijl sperziebonen en gebakken aardappelen

25 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Lomo saltado stijl biefstukreepjes met frietjes
NIEUW

Peruaanse klassieker, met tomaat, peterselie en paprika

15 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Eiwitrijk
Biefstukreepjes met volkoren noedels
Supersnel

met roerbakgroenten en gomasio

10 min 2/3
Caloriebewust
Eiwitrijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken