met tonijn, olijven, peterselie en Siciliaanse kruiden
Puttanesca is een Italiaanse saus op basis van tomaat, knoflook, olijven en kappertjes. De smaken zijn uitgesproken en kruidig en het is een geweldige keuze voor een snelle, heerlijke maaltijd!
Allergens
Utensils
Tags
Tonijn in water
1 blik(ken)
Spaghetti
90 gram
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Rode peper
0.25 stuk(s)
Rode puntpaprika
0.5 stuk(s)
Passata
100 gram
Tomaat
1 stuk(s)
Ui
0.5 stuk(s)
Kappertjes
15 gram
Groene olijven
15 gram
Verse bladpeterselie
5 gram
Siciliaanse kruidenmix
0.5 zakje(s)
Olijfolie
0.5 el
Suiker
0.25 tl
Zonnebloemolie
1 el
Wittewijnazijn
0.5 tl
Extra vierge olijfolie
naar smaak
Peper en zout
naar smaak
- Breng ruim water met een snuf zout aan de kook in een pan en kook de pasta 10 - 12 minuten. Bewaar wat van het kookvocht, giet af en laat uitstomen.
- Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn.
- Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pittig! Gebruik naar smaak) en snijd fijn.
- Snijd de puntpaprika in reepjes.
- Verhit een scheutje olijfolie in een hapjespan op middelhoog vuur. Bak de puntpaprika en ui 2 - 3 minuten.
- Snijd ondertussen de olijven grof en de tomaat in blokjes.
- Voeg de suiker toe aan de puntpaprika en blus af met wittewijnazijn.
- Voeg daarna de olijven, rode peper, Siciliaanse kruidenmix, knoflook en bak nog 1 minuut.
- Voeg de tomaat en passata toe aan de groenten en breng aan de kook. Verlaag het vuur en laat de saus, afgedekt, 6 - 8 minuten sudderen.
- Verhit ondertussen de zonnebloemolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Dep de kappertjes droog met keukenpapier en bak 2 - 3 minuten, of tot ze knapperig zijn.
- Haal de kappertjes uit de pan en laat uitlekken op keukenpapier.
- Snijd de peterselie fijn.
- Laat de tonijn uitlekken. Voeg de tonijn en de helft van de peterselie toe aan de saus. Breng op smaak met peper en zout.
- Voeg de pasta toe aan de saus en meng goed door. Voeg eventueel wat kookvocht toe als de saus te droog lijkt.
- Serveer de spaghetti op diepe borden en verdeel de kappertjes erover. Garneer met de overige peterselie. Besprenkel met extra vierge olijfolie naar smaak.
2556
kJ
Energie (kJ)
611
kcal
Energie (kcal)
16.5
g
Vetten
2.4
g
waarvan verzadigd
83.8
g
Koolhydraten
17.1
g
waarvan suikers
8.5
g
Vezels
29.5
g
Eiwitten
2.1
g
Zout
met tonijn, olijven, peterselie en Siciliaanse kruiden
met tonijn, olijven, peterselie en Siciliaanse kruiden
met sticky knoflookrijst, paksoi en wortel
met gomasio, rode peper en roerbakgroenten