Toggle sidebar
Pikante harissacouscous met feta
Caloriebewust
Veggie
Pikante harissacouscous met feta

Met aubergine, tomaat en olijven

Moeilijkheid: 2/3
Mediterranean

In de Noord-Afrikaanse keuken wordt harissa veel gebruikt als smaakmaker. Deze pikante saus van onder andere rode peper, knoflook en komijn geeft de couscous een intense smaak. Je kunt harissa ook makkelijk zelf maken, het recept vind je op onze blog. De zoute feta is een lekkere tegenhanger voor de pikante harissa.

Allergens

Gluten
Melk (inclusief lactose)

Utensils

Pan met deksel
Saladekom
Hapjespan met deksel

Tags

Caloriebewust
Veggie
SEO
Ingrediënten
Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Aubergine

Aubergine

0.5 stuk(s)

Tomaat

Tomaat

1 stuk(s)

Gedroogde tijm

Gedroogde tijm

1 tl

Leccino olijven

Leccino olijven

25 gram

Tomatenpuree

Tomatenpuree

0.33 blik(ken)

Harissa

Harissa

0.5 tl

Volkoren couscous

Volkoren couscous

85 gram

Feta

Feta

40 gram

Veldsla

Veldsla

30 gram

Groentebouillon

Groentebouillon

175 ml

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

1 tl

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

naar smaak

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Bereid de bouillon voor de couscous. Snipper de ui en snijd de aubergine en de tomaat in blokjes van 1 cm. Halveer de olijven.

2
Aubergine bakken

Verhit de helft van de olijfolie in een wok of hapjespan met deksel en fruit de ui 2 minuten op laag vuur. Voeg de aubergine, tijm, olijven en 2 el water per persoon toe en bak, afgedekt, 10 – 12 minuten op middellaag vuur. Schep regelmatig om en breng op smaak met peper en zout.

3
Couscous bereiden

Verhit ondertussen de overige olijfolie in een pan met deksel en bak de tomaat, de tomatenpuree, harissa (let op, dit is pittig!), couscous en zwarte balsamicoazijn al roerend 1 minuut op middellaag vuur. Voeg de bouillon toe, breng aan de kook en haal direct van het vuur. Laat, afgedekt, 10 minuten wellen.

4
Salade maken

Verkruimel ondertussen de feta en meng in een saladekom een klein gedeelte door de veldsla. Voeg naar smaak extra vierge olijfolie en peper en zout toe.

5
Op smaak brengen

Voeg de gebakken aubergine toe aan de couscous en breng eventueel verder op smaak met harissa, peper en zout.

6
Serveren

Meng de veldsla met de couscous of serveer deze apart en garneer met de overige feta. Voeg extra vierge olijfolie naar smaak toe.

Nutrition per serving

2778

kJ

Energie (kJ)

664

kcal

Energie (kcal)

30

g

Vetten

9.4

g

waarvan verzadigd

73

g

Koolhydraten

14.7

g

waarvan suikers

15

g

Vezels

23

g

Eiwitten

3.4

g

Zout

Similar Recipes

Met friszoete granaatappelpitten, spinazie en gezouten amandelen

2/3
Caloriebewust
Veggie

Met pijnboompitten en rozemarijn

2/3
Caloriebewust
Veggie

met komkommer, verse munt en zoet-pittige chilisaus

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met koolsla, pinda's en koriander

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken