met paprika en vers basilicum
Vandaag bereid je een gezonde variant op de pizza. De ingrediënten op het naanbrood smelten heerlijk samen in de oven en het gerecht staat zo op tafel! Onze caloriebewuste recepten bevatten meer dan 250 g groenten en minder dan 700 calorieën.
Allergens
Utensils
Tags
Aubergine
0.5 stuk(s)
Paprika
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
1 stuk(s)
Mozzarella
0.33 bol(len)
Passata
50 gram
Italiaanse kruiden
0.25 zakje(s)
Naan
1 stuk(s)
Vers basilicum
5 gram
Rucola
20 gram
Basilicumcrème
7.5 ml
Tomaat
0.5 stuk(s)
Italiaanse kruidenolie
4 ml
Peper en zout
naar smaak
Olijfolie
0.5 el
Witte balsamicoazijn
1 tl
Verwarm de oven voor op 200 graden. Snijd de aubergine in dunne plakken. Snijd de paprika in dunne reepjes. Pers de knoflook of snijd fijn.
Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Bestrooi de aubergineplakken met zout en bak ze 3 - 4 minuten per kant. Scheur ondertussen de mozzarella in grove stukken en laat uitlekken in een vergiet.
Meng in een kom 50 g passata per persoon met de Italiaanse kruiden en de knoflook. Leg de naanbroden op een bakplaat met bakpapier en bestrijk elk naanbrood met 2 el van het passatamengsel. Beleg de naanbroden met de aubergineplakken, de paprika en de mozzarella. Breng op smaak met peper en zout. Bak de naanpizza 8 – 10 minuten in de oven.
Tip: Heb je meer groenten dan op de naanpizza passen? Snijd deze dan klein en voeg ze in de volgende stap toe aan de salade.
Snijd het basilicum in reepjes. Snijd de tomaat in partjes. Meng in een saladekom per persoon: 1 tl witte balsamicoazijn en 1/4 el Italiaanse kruidenolie. Voeg de rucola, tomaat en de helft van het basilicum toe en meng goed. Breng op smaak met peper en zout. Verdeel de rest van het basilicum over de naanpizza en besprenkel met de basilicumcrème. Serveer de naanpizza samen met de salade.
Tip: Wist je dat 20 gram rucola al meer ijzer, calcium en vitamine A bevat dan 100 gram van de meeste andere groenten?
592
kcal
Energie (kcal)
2475
kJ
Energie (kJ)
24
g
Vetten
7
g
waarvan verzadigd
68
g
Koolhydraten
13
g
waarvan suikers
8.2
g
Vezels
20
g
Eiwitten
2
g
Zout
met aubergine, rucola en puntpaprika
met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup
met rode puntpaprika en pecorino