Toggle sidebar
Linzen-parelcouscoussalade met rodebietencrème
QUICK & EASY
Caloriebewust
Veggie
Linzen-parelcouscoussalade met rodebietencrème

met geitenkaas, appel en dille

Moeilijkheid: 2/3

Rood, oranje, groen of bruin – linzen zijn er in verschillende kleuren. Ze zitten allemaal boordevol ijzer, vezels en eiwitten en worden vaak als vleesvervanger gebruikt. Vanavond maak je er een lauwwarme salade mee. De rodebietencrème geeft het gerecht een prachtige kleur en de dille zorgt voor een lekker frisse smaak.

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Lupine
Selderij
Mosterd
Soja
Gluten
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Ei
Pinda's

Utensils

Pan met deksel
Staafmixer
Koekenpan
Kom

Tags

Lekker snel
Caloriebewust
Veggie
Ingrediënten
Parelcouscous

Parelcouscous

40 gram

Linzen, gekookt

Linzen, gekookt

0.25 pak(ken)

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Citroen

Citroen

0.5 stuk(s)

Walnoten

Walnoten

5 gram

Appel

Appel

0.5 stuk(s)

Gekookte rode bieten

Gekookte rode bieten

1 stuk(s)

Verse dille

Verse dille

2.5 gram

Yoghurt-tahinsaus

Yoghurt-tahinsaus

25 gram

Veldsla

Veldsla

20 gram

Verse geitenkaas

Verse geitenkaas

50 gram

Groentebouillon

Groentebouillon

125 ml

Honing

Honing

0.5 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

1 el

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

1 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Parelcouscous koken

• Bereid de bouillon in een pan met deksel voor de parelcouscous. Voeg de parelcouscous toe en kook, afgedekt, in 12 – 14 minuten droog. Roer de korrels daarna los met een vork en laat zonder deksel uitstomen. • Laat de linzen uitlekken.

2
Snijden

• Snipper de rode ui en pers de helft van de citroen uit. Snijd de andere helft in parten. • Hak de walnoten grof. Verwijder het klokhuis van de appel en snijd de appel in smalle partjes. • Snijd de rode biet in grove stukken. • Hak de dille grof.

3
Rodebietencrème maken

• Verhit een koekenpan, zonder olie, op hoog vuur en rooster de walnoten goudbruin. • Pureer de biet met de yoghurt-tahinsaus, peper en zout en per persoon 1 el citroensap, 1/2 el honing en een 1/2 el extra vierge olijfolie in een hoge kom met de staafmixer tot een gladde saus. • Voeg de linzen, appel, ui, de overige extra vierge olijfolie en de zwarte balsamicoazijn toe aan de parelcouscous. Schep om.

4
Serveren

• Verdeel de veldsla en de parelcouscous-linzensalade over de borden. Garneer met de geitenkaas, geroosterde walnoten, dille en citroenpartjes. Serveer met de rodebietencrème.

Nutrition per serving

2807

kJ

Energie (kJ)

671

kcal

Energie (kcal)

30

g

Vetten

10.9

g

waarvan verzadigd

71

g

Koolhydraten

29.4

g

waarvan suikers

12

g

Vezels

20

g

Eiwitten

2.7

g

Zout

met geitenkaas, appel en dille

20 min 2/3
Veggie
Extra groente
Linzen-parelcouscoussalade met rodebietencrème
Balans

met geitenkaas, appel en dille

20 min 2/3
Veggie

met geitenkaas, appel en dille

20 min 2/3
Veggie
Linzen-parelcouscoussalade met rodebietencréme
QUICK & EASY

met geitenkaas, appel en dille

2/3
Veggie
Linzen-parelcouscoussalade met rodebietencréme
QUICK & EASY

met geitenkaas, appel en dille

2/3
Veggie
Linzen-parelcouscoussalade met rodebietencréme
QUICK & EASY

met geitenkaas, appel en dille

2/3
Veggie
Linzen-parelcouscoussalade met rodebietencréme
QUICK & EASY

met geitenkaas, appel en dille

2/3
Veggie
Linzen-parelcouscoussalade met rodebietencréme
QUICK & EASY

met geitenkaas, appel en dille

2/3
Veggie

met geitenkaas, appel en dille

2/3
Caloriebewust
Veggie
Linzen-parelcouscoussalade met rodebietencréme
QUICK & EASY

met geitenkaas, appel en dille

2/3
Veggie
Linzen-parelcouscoussalade met rodebietencréme
QUICK & EASY

met geitenkaas, appel en dille

2/3
Veggie
Linzen-parelcouscoussalade met rodebietencréme
QUICK & EASY

met geitenkaas, appel en dille

2/3
Veggie

met geitenkaas, appel en dille

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Linzen-parelcouscoussalade met rodebietencréme
QUICK & EASY

met geitenkaas, appel en dille

2/3
Veggie
Similar Recipes

met komkommer, verse munt en zoet-pittige chilisaus

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met crème fraîche, pompoenpitten en linzen

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Supergroene naanpizza met witte kaas en olijven
Avondje sport kijken

met courgette, citroen, dille en zoetzure ui

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken