Toggle sidebar
Kipspiesen met met kokos-limoensperziebonen
Luxe & Bewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Eiwitrijk
Kipspiesen met met kokos-limoensperziebonen

met gekookte eieren, pinda's en spitskool

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Indonesisch

Met dit recept tover je 258 gram groenten per portie op je bord.

Allergens

Pistachenoten
Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Amandelnoten
Walnoten
Pecannoten
Cashewnoten
Macadamianoten
Paranoten
Hazelnoten
Sesamzaad
Ei
Pinda's

Tags

Classic-plates
Lekker snel
Nutri-Score A
Extra groente
-30% koolhydraten
Pan-asian-plates
Eiwitrijk
Ingrediënten
Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Verse gember

Verse gember

1.25 tl

Sperziebonen

Sperziebonen

150 gram

Limoen

Limoen

0.25 stuk(s)

Gesneden spitskool

Gesneden spitskool

50 gram

Ei

Ei

2 stuk(s)

Gezouten pinda's

Gezouten pinda's

10 gram

Kokosmelk

Kokosmelk

65 ml

Kipfilet

Kipfilet

1 stuk(s)

[Zoutarme] ketjap manis

[Zoutarme] ketjap manis

1 el

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1 el

Sambal

Sambal

1 tl

Zoutarme kippenbouillon

Zoutarme kippenbouillon

75 ml

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Kip marineren

  • Snijd de kippendijfilet in blokjes.
  • Meng in een kom de kippendijfilet met de ketjap manis.
  • Kook ruim water in een pan voor de eieren.
  • Kook de eieren 6 - 8 minuten, of tot de gewenste gaarheid (zie Tip).
    Giet af als de eieren klaar zijn en spoel af onder koud water.

Tip: Kook de eieren 4 minuten voor een zachtgekookt ei, 6 minuten voor een halfzacht ei en 9 minuten voor een hardgekookt ei.

2
Groenten snijden

  • Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. 
  • Schil de gember en rasp of snijd fijn.
  • Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en halveer ze.
  • Was de limoen grondig. Rasp de schil van de limoen en snijd de limoen in 4 partjes. 
  • Weeg de kokosmelk af.

3
Smaakmakers bakken

  • Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een grote wok of hapjespan met deksel.
  • Fruit de ui, knoflook en gember 1 - 2 minuten op middelhoog vuur.
  • Voeg de sperziebonen, de limoenrasp, kokosmelk, water,  bouillonblokje en sambal toe aan de pan (zie voorraadkast voor hoeveelheden) (zie Tip).

Tip: Houd je van meer pit? Voeg van wat extra sambal toe.

4
Groenten bereiden

  • Breng aan de kook en laat, afgedekt, 12 - 15 minuten zachtjes koken.
  • Kook in de laatste 2 - 3 minuten de spitskool mee.
  • Breng op smaak met peper en eventueel zout.
  • Hak ondertussen de pinda's grof.

5
Kipsaté bakken

  • Rijg de gemarineerde kip aan de spiesen.
  • Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur.
  • Bak de kipspiesen  2 - 3 minuten per kant, of tot de kip gaar is.
  • Pel de eieren en halveer.

6
Serveren

  • Serveer de sperziebonen en spitskool op diepe borden.
  • Leg de kip bovenop en serveer met de eieren en 1 limoenpartje per persoon.
  • Garneer met de pinda's. 

Nutrition per serving

3011

kJ

Energie (kJ)

720

kcal

Energie (kcal)

44.4

g

Vetten

16.2

g

waarvan verzadigd

24.2

g

Koolhydraten

17.2

g

waarvan suikers

9.3

g

Vezels

53

g

Eiwitten

2.2

g

Zout

Similar Recipes
Sweet & sticky varkenshaas met hoisinsaus, spruitjes en spinazie
Luxe & Bewust
25 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Seizoensingrediënt
Steak in knoflook-sesamboter
Luxe & Bewust

met Indonesische stijl sperziebonen en gebakken aardappelen

25 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Kipfilet in hollandaisesaus
IETS EXTRA'S

met sperziebonen en gebakken rozemarijnkrieltjes

20 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Eiwitrijk
Hertengehaktballetjes melanzane alla parmigiana
Luxe & Bewust

met basilicum, rucolasalade en broccoli

25 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Speciaal ingrediënt
Eiwitrijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken