Toggle sidebar
Kip in zelfgemaakte zoetzure saus
Toegankelijk
Kip in zelfgemaakte zoetzure saus

met rijst, bieslook en mangochutney

Moeilijkheid: 2/3

De paprika in dit recept zorgt voor een enorme boost aan vitamine C!

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Mosterd
Pinda's

Utensils

Pan met deksel
Hapjespan met deksel

Tags

Balans
Toegankelijk
Ingrediënten
Kipfiletstukjes

Kipfiletstukjes

100 gram

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Gele paprika

Gele paprika

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Cherrytomaten in blik

Cherrytomaten in blik

0.5 blik(ken)

Mangochutney

Mangochutney

50 gram

Pandanrijst

Pandanrijst

85 gram

Witte balsamicoazijn

Witte balsamicoazijn

0.5 el

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Verse bieslook

Verse bieslook

2.5 gram

Preparation
1
Kip bakken

Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een hapjespan met deksel op middelhoog vuur. Bak de kipfiletstukjes 5 - 6 minuten aan. Haal uit de pan en bewaar apart. De kip hoeft nog niet helemaal gaar te zijn.

2
Saus maken

Snipper ondertussen de ui fijn. Snijd de paprika in blokjes. Pers de knoflook of snijd fijn. Verhit dezelfde hapjespan opnieuw en bak de ui, knoflook en paprika 3 - 4 minuten. Voeg vervolgens de cherrytomaten in blik en de mangochutney toe met 1/2 el witte balsamicoazijn per persoon. Meng goed door, zet het vuur laag en laat de saus, afgedekt, 20 minuten zachtjes koken.

3
Rijst koken

Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de rijst en kook de rijst 12 - 15 minuten. Giet daarna af en laat zonder deksel uitstomen.

4
Bieslook snijden

Hak de bieslook fijn.

5
Saus afmaken

Voeg de kipfiletstukjes weer toe aan de saus en verhit het geheel nog 5 minuten zonder deksel. Breng de saus op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de rijst over de borden. Schep de kip in zoetzure saus op de rijst en garneer met de bieslook.

Nutrition per serving

2454

kJ

Energie (kJ)

586

kcal

Energie (kcal)

13

g

Vetten

3

g

waarvan verzadigd

84

g

Koolhydraten

12

g

waarvan suikers

7

g

Vezels

29

g

Eiwitten

1

g

Zout

met rijst, bieslook en mangochutney

30 min 2/3

met zilvervliesrijst, bosui en mangochutney

30 min 2/3
Caloriebewust

met zilvervliesrijst, bosui en mangochutney

2/3
Caloriebewust
Similar Recipes

met salade van appel en komkommer

40 min 2/3
Toegankelijk

met zure room, verse dragon en zelfgemaakte soepstengels

2/3
Veggie
Toegankelijk

met gember-knoflookrijst en sperziebonen

35 min 2/3
Toegankelijk

met krieltjes uit de oven en sperziebonen

35 min 2/3
Toegankelijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken