Toggle sidebar
Kabeljauw in beurre blanc met pastinaakchips
Premium nieuw
Caloriebewust
Extra groente
Kabeljauw in beurre blanc met pastinaakchips

met oesterzwammen en pastinaak-aardappelpuree

25 min
Moeilijkheid: 1/3
Frans

Pastinaak staat bekend als wintergroente, maar kan het hele jaar door gegeten worden. Wist je dat hij zoeter wordt van smaak door vorst?

Allergens

Selderij
Tarwe
Mosterd
Vis
Melk (inclusief lactose)

Utensils

Large Frying Pan
Aardappelstamper
Koekenpan
Pan
Keukenpapier
Bord

Tags

Meeste uitstoot
Lekker snel
Caloriebewust
Extra groente
SEO
Dinners
Seasonal-fresh
Ingrediënten
Aardappelen

Aardappelen

200 gram

Pastinaak

Pastinaak

0.5 stuk(s)

Sjalot

Sjalot

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Kabeljauwfilet

Kabeljauwfilet

1 stuk(s)

Oesterzwammen

Oesterzwammen

100 gram

Gemengde gesneden paddenstoelen

Gemengde gesneden paddenstoelen

90 gram

Beurre blanc

Beurre blanc

50 gram

Geel mosterdzaad

Geel mosterdzaad

0.5 zakje(s)

Verse bladselderij

Verse bladselderij

5 gram

Zoutarm groentebouillonblokje

Zoutarm groentebouillonblokje

0.5 stuk(s)

[Plantaardige] roomboter

1.5 el

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Mosterd

Mosterd

0.5 tl

[Plantaardige] melk

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Schil de aardappelen en pastinaak en snijd in grove stukken. Bewaar wat van de pastinaakschillen.
  • Zet de aardappelen en pastinaak onder water in een pan, verkruimel 1/2 bouillonblokje per persoon erboven en kook in 12 - 15 minuten gaar. Bewaar wat van het kookvocht en giet daarna af.
  • Stamp de aardappelen en pastinaak met een aardappelstamper tot een grove puree. Voeg een scheutje melk of kookvocht en per persoon: 1/2 tl mosterd en 1/2 el roomboter toe en stamp goed door. Breng op smaak met peper en zout.

2
Groenten bakken

  • Snipper de sjalot. Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Verhit 1/2 el roomboter in een grote koekenpan op hoog vuur en bak de sjalot 1 - 2 minuten. 
  • Scheur de oesterzwammen in repen van 1 - 2 cm.
  • Voeg de oesterzwammen en de gemengde gesneden paddenstoelen toe aan de koekenpan en bak 5 minuten. Voeg de knoflook toe en bak nog 2 minuten. Breng op smaak met peper en zout.

3
Vis bakken

  • Verhit 1/2 el olijfolie in een koekenpan op hoog vuur. Voeg, zodra de olie goed heet is, de pastinaakschillen toe. Bak in 2 - 3 minuten krokant.
  • Haal uit de pan en laat uitlekken op een bord met keukenpapier.
  • Verhit 1/2 el roomboter per persoon in dezelfde koekenpan op middelhoog vuur en bak de vis 1 - 2 minuten per kant. Breng op smaak met peper en zout. 
  • Voeg de beurre blanc en het mosterdzaad toe en roer goed door. Verwarm 1 minuut.

4
Serveren

  • Snijd de bladselderij fijn. 
  • Verdeel de pastinaak-aardappelpuree over de borden. Leg de paddenstoelen en vis erbovenop.
  • Schenk de beurre blanc eroverheen.
  • Garneer met de pastinaakchips en de bladselderij.

Weetje: Paddenstoelen zijn rijk aan vitamine B2. Deze vitamine houdt je energie op peil en zit vooral in dierlijke producten. Eet je vaak vegetarisch of veganistisch? Kook dan regelmatig met champignons of andere paddenstoelen om een tekort te voorkomen.

Nutrition per serving

2917

kJ

Energie (kJ)

697

kcal

Energie (kcal)

34.6

g

Vetten

16.6

g

waarvan verzadigd

53

g

Koolhydraten

9.3

g

waarvan suikers

21

g

Vezels

37.6

g

Eiwitten

1.3

g

Zout

Similar Recipes

met komkommer, wortelsalade en gefrituurde uitjes

20 min 1/3
Caloriebewust

met koolsla, pinda's en koriander

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Beef teriyaki met noedels
Supersnel

met wortel, prei en zoetzure komkommer

15 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Biefstukreepjes met yoghurtsaus
NIEUW

met bulgur, aubergine en verse dille

20 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken