met courgette, champignons en cashewnoten
Courgettes zijn eigenlijk vruchten, maar worden vaak als groenten behandeld. Ze bevatten weinig calorieën en zijn rijk aan vitamine C en vezels, waardoor ze een gezonde keuze zijn voor diverse maaltijden!
Allergens
Utensils
Tags
Courgette
0.5 stuk(s)
Rode peper
0.25 stuk(s)
Zoete Aziatische saus
1 zakje(s)
Sojasaus
10 ml
Cashewstukjes
10 gram
Mie noedels
50 gram
Kipgehakt met Oosterse kruiden
100 gram
Knoflookteen
1 stuk(s)
Roerbakmix met champignons
200 gram
Gemberpuree
10 gram
Zonnebloemolie
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Tip: Let jij op je zoutinname? Voeg dan de helft van de sojasaus toe. Wie wil kan na het serveren naar smaak meer toevoegen.
Weetje: Wist je dat cashewnoten rijk zijn aan ijzer en zink? Dit zijn twee belangrijke mineralen voor het lichaam - zink ondersteunt onder andere je afweersysteem en ijzer is belangrijk voor je energieniveau.
2480
kJ
Energie (kJ)
593
kcal
Energie (kcal)
18.1
g
Vetten
4.7
g
waarvan verzadigd
66.7
g
Koolhydraten
19.8
g
waarvan suikers
9.1
g
Vezels
34.5
g
Eiwitten
4.3
g
Zout