met aardappelgratin en frisse salade
Hertenvlees is een mager en smaakvol vlees met een rijke, wildachtige smaak. Met veel eiwitten en weinig vet is het een gezond alternatief dat elk gerecht naar een hoger niveau tilt.
Allergens
Utensils
Tags
Hertenbiefstuk
120 gram
Aardappelgratin
200 gram
Cranberrychutney
20 gram
Sjalot
0.5 stuk(s)
Radicchio en romaine
25 gram
Rode cherrytomaten
65 gram
Zwarte balsamicoazijn
0.25 el
[Plantaardige] roomboter
1.5 el
Extra vierge olijfolie
0.5 el
Wittewijnazijn
1 tl
Mosterd
0.25 el
Honing [of plantaardig alternatief]
0.5 tl
Water voor saus
2 el
Peper en zout
naar smaak
Verwarm de oven voor op 220 graden. Haal de hertenbiefstuk uit de koelkast en laat op kamertemperatuur komen (zie Tip). Verwijder het plastic van het gratinbakje. Bak de aardappelgratin 20 minuten in de oven, of tot de gratin goudbruin kleurt.
Tip: Voor het beste resultaat haal je de hertenbiefstuk al een halfuur tot een uur voordat je begint met koken uit de koelkast en uit de verpakking.
Dep de hertenbiefstuk droog met keukenpapier. Snijd de sjalot in halve ringen. Halveer de cherrytomaten.
Weetje: Wist je dat cherrytomaten meer bètacaroteen bevatten dan gewone tomaten? Bètacaroteen is een antioxidant dat het lichaam beschermt tegen weefselschade en veroudering.
Verhit 1 el roomboter per persoon in een koekenpan op hoog vuur. Leg, zodra de roomboter goed heet is, de hertenbiefstuk in de koekenpan. Bak de biefstuk 2 minuten per kant (zie Tip). Haal uit de pan, breng op smaak met peper en zout en laat rusten onder aluminiumfolie.
Tip: Bak de biefstuk eventueel langer of korter, afhankelijk van hoe je je biefstuk het liefst eet.
Verhit dezelfde koekenpan op middelhoog vuur en fruit de sjalot 2 - 3 minuten, of tot de sjalot zacht is. Voeg de cranberrychutney de zwarte balsamicoazijn, de aangegeven hoeveelheid water toe. Roer goed en laat 2 minuten zachtjes inkoken. Zet het vuur uit, roer 1/2 el roomboter door de saus en breng goed op smaak met peper en zout.
Meng in een saladekom de extra vierge olijfolie, mosterd, wittewijnazijn en honing. Breng op smaak met peper en zout. Voeg de sla en cherrytomaten toe aan de saladekom en meng met de dressing.
Verdeel de aardappelgratin over de borden. Snijd de hertenbiefstuk, tegen de draad in, in dunne plakken en leg naast de gratin. Schenk de cranberry-balsamicosaus over het vlees en serveer met de salade.
3274
kJ
Energie (kJ)
782
kcal
Energie (kcal)
53.6
g
Vetten
23.9
g
waarvan verzadigd
39.5
g
Koolhydraten
16.9
g
waarvan suikers
4.7
g
Vezels
32.5
g
Eiwitten
3
g
Zout
met aardappelgratin en frisse salade
met aardappelgratin en frisse salade
met cranberrychutney en cherrytomatensalade
met cranberrychutney en cherrytomatensalade
met knapperige groenten, mais en pinda's
met Peruaanse kruiden en rode-koolsalade