Toggle sidebar
Hartige strudel met kip-kalkoengehakt en groenten
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Hartige strudel met kip-kalkoengehakt en groenten

met kleine salade en witte kaas

25 min
Moeilijkheid: 1/3
Fusion

Nieuw ingrediënt in je box! Dit kip-kalkoengehakt is een magerder en eiwitrijker alternatief voor traditioneel gehakt.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Melk (inclusief lactose)

Utensils

Bakplaat met bakpapier
Koekenpan
Saladekom
Rasp
Sieve

Tags

Gemiddelde uitstoot
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Eiwitrijk
Nieuw ingrediënt
Conscious-choice
Ingrediënten
Bladerdeeg

Bladerdeeg

0.25 roll(s)

Kip-kalkoengehakt

Kip-kalkoengehakt

100 gram

Ui

Ui

1 stuk(s)

Wortel

Wortel

0.5 stuk(s)

Tomaat

Tomaat

1 stuk(s)

Siciliaanse kruidenmix

Siciliaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Roomkaas

Roomkaas

25 gram

Witte kaas

Witte kaas

25 gram

Veldsla

Veldsla

40 gram

Olijfolie

Olijfolie

0.5 tl

Mosterd

Mosterd

0.5 tl

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

0.5 tl

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

Honing [of plantaardig alternatief]

0.5 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Rasp de wortel.
  • Snipper de ui fijn.

Weetje: Wortel zit boordevol vitamine A - goed voor de groei, de gezondheid van je huid, haar en nagels en een goede werking van je ogen en afweersysteem. Het zit bijvoorbeeld ook in boerenkool, spinazie, broccoli en ei.

2
Gehakt bakken

  • Verhit een scheutje olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur en bak het gehakt 2 minuten.
  • Voeg de wortel en ui toe en bak nog 2 minuten (zie Tip).

Tip: Het gehakt hoeft nog niet gaar te zijn, het gaart verder in de oven.

3
Vulling maken

  • Giet af en voeg terug toe aan de pan (zie Tip).
  • Voeg de Siciliaanse kruidenmix, roomkaas, mosterd en honing toe aan de pan. Roer goed door.

Tip: Zorg ervoor dat je het gehakt goed afgiet, zodat het deeg straks niet zompig wordt.

4
Strudel bakken

  • Rol het bladerdeeg uit over een bakplaat met bakpapier.
  • Verdeel de vulling over het midden van het bladerdeeg. Snijd beide kanten van het bladerdeeg in, zodat er dunne repen ontstaan en vouw de repen over de vulling heen (zie Tip).
  • Bak 19 - 22 minuten in de oven.

Tip: Je kunt eventueel wat melk over het bladerdeeg smeren om een het deeg glanzend te maken.

5
Salade maken

  • Snijd de tomaat in partjes.
  • Meng in een saladekom een scheutje extra vierge olijfolie met de wittewijnazijn. Breng op smaak met peper en zout (zie Tip).
  • Voeg de veldsla en tomaat toe. Roer goed door de dressing heen.

Tip: Je kunt eventueel ook wat honing naar smaak toevoegen.

6
Serveren

  • Serveer de strudel over borden met de salade ernaast.
  • Verkruimel de witte kaas over de salalde heen.

Nutrition per serving

2910

kJ

Energie (kJ)

695

kcal

Energie (kcal)

40.4

g

Vetten

18.8

g

waarvan verzadigd

47.4

g

Koolhydraten

16.8

g

waarvan suikers

10.3

g

Vezels

35.5

g

Eiwitten

2.8

g

Zout

met tomatensalade en witte kaas

25 min 1/3
Extra groente
-30% koolhydraten
Eenpansgerecht
Eiwitrijk

met tomatensalade en witte kaas

25 min 1/3
Extra groente
-30% koolhydraten
Eenpansgerecht
Eiwitrijk
Similar Recipes

met broccolirijst, courgette en puntpaprika

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Eiwitrijk
Gepaneerde kip met feta en zwarte sesamzaadjes
Luxe & Bewust

met rucola, balsamicocrème en geroosterde groenten

20 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Eiwitrijk

met tomatensalade en witte kaas

25 min 1/3
Extra groente
-30% koolhydraten
Eenpansgerecht
Eiwitrijk

met bruine rijst, champignons en taugé

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken