met komkommersalade
Wist je dat komkommers de temperatuur van het bloed en het lichaam kunnen verlagen? Daar komt ook de Engelse uitspraak 'cool as a cucumber' vandaan!
Allergens
Utensils
Tags
Ui
1 stuk(s)
Wortel
0.5 stuk(s)
Gemengd gekruid gehakt
100 gram
Worcestershiresaus
10 ml
BBQ-rub
0.33 zakje(s)
Bladerdeeg
0.33 roll(s)
Rucola en veldsla
20 gram
Komkommer
0.5 stuk(s)
Zoutarme runderbouillon
50 ml
[Plantaardige] roomboter
0.5 el
Extra vierge olijfolie
0.5 el
Wittewijnazijn
0.5 el
Mosterd
1 tl
Honing [of plantaardig alternatief]
1 tl
Peper en zout
naar smaak
Verwarm de oven voor op 200 graden. Bereid de bouillon. Snipper de ui. Was of schil de wortel en snijd in kleine blokjes. Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur en bak de ui en wortel 4 - 5 minuten.
Voeg het gehakt toe en bak in 3 - 4 minuten los. Voeg de worcestershiresaus, de BBQ-rub (let op: pittig! Gebruik naar smaak) en de bouillon toe. Breng de vulling aan de kook en kook 2 - 3 minuten, of tot de bouillon is ingedikt. Breng op smaak met peper en zout.
Voeg de vulling toe aan een ovenschaal. Bedek met het bladerdeeg en prik er met een vork een paar gaatjes in. Bak de ovenschotel 20 - 25 minuten in de oven, of tot het bladerdeeg goudbruin is.
Meng in een saladekom de extra vierge olijfolie met de wittewijnazijn, mosterd en honing. Breng op smaak met peper en zout.
Halveer de komkommer in de lengte, verwijder de zaadlijsten en snijd in halve maantjes. Voeg de komkommer en de sla toe aan de saladekom en meng met de dressing.
Verdeel de hartige pie over de borden en serveer de salade ernaast.
Weetje: Wortel zit boordevol vitamine A - goed voor de groei, de gezondheid van je huid, haar en nagels en een goede werking van je ogen en afweersysteem. Het zit bijvoorbeeld ook in boerenkool, spinazie, broccoli en ei.
3442
kJ
Energie (kJ)
823
kcal
Energie (kcal)
56.3
g
Vetten
25.4
g
waarvan verzadigd
47.4
g
Koolhydraten
16.8
g
waarvan suikers
7.9
g
Vezels
26
g
Eiwitten
2.5
g
Zout
met ovengroenten, frietjes en mayonaise met truffelaroma
met aardappelsalade met Aziatische dressing en mayonaise
met fusion groenecurryrisotto, broccolini en verse kruiden