Toggle sidebar
Geroosterde groenten met zelfgemaakte hummus
Supersnel
Veggie
Geroosterde groenten met zelfgemaakte hummus

met frisse tabouleh en volkoren pitabroodjes

Moeilijkheid: 2/3
Middle East

Tabouleh is ideaal om mee te variëren. Probeer ook eens met granaatappel, zwarte olijven of verse abrikoos.

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Soja
Gluten
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Pan met deksel
Bakplaat met bakpapier
Staafmixer
Saladekom
Hoge kom

Tags

Veggie
Ingrediënten
Bulgur

Bulgur

25 gram

Aubergine

Aubergine

0.5 stuk(s)

Paprika

Paprika

1 stuk(s)

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Tomaat

Tomaat

1 stuk(s)

Verse bladpeterselie en munt

Verse bladpeterselie en munt

5 gram

Citroen

Citroen

0.5 stuk(s)

Kikkererwten

Kikkererwten

0.5 pak(ken)

Yoghurt-tahinsaus

Yoghurt-tahinsaus

40 gram

Gemalen komijnzaad

Gemalen komijnzaad

0.25 tl

Volkoren pitabroodje

Volkoren pitabroodje

2 stuk(s)

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Groentebouillon

Groentebouillon

75 ml

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Bulgur bereiden

Verwarm de oven voor op 220 graden en bereid de bouillon in een pan met deksel voor de bulgur. Voeg de bulgur toe aan de bouillon en kook, afgedekt, in 15 – 17 minuten gaar op laag vuur. Roer regelmatig. Giet daarna af als dat nodig is en laat zonder deksel uitstomen.

2
Groenten roosteren

Snijd de aubergine in plakken van 1/2 cm dik en verdeel over een bakplaat met bakpapier. Bestrooi met zout. Snijd de paprika's in grove stukken en de rode ui in halve ringen en meng beide in een saladekom met 1/2 el olijfolie per persoon, peper en zout. Verdeel naast de aubergine over de bakplaat. Leg de knoflookteen, ongeschild, bij de groenten en bak alles 20 – 25 minuten in de oven, of tot de groenten gaar zijn.

3
Tabouleh voorbereiden

Snijd ondertussen de tomaat in blokjes van 1/2 bij 1/2 cm. Snijd de verse munt en bladpeterselie fijn. Pers de citroen uit. Meng in de saladekom de tomaat met het grootste deel van de munt en peterselie, 1/2 el citroensap per persoon, 1/2 el extra vierge olijfolie per persoon en peper en zout naar smaak. Bewaar apart.

4
Hummus maken

Laat de kikkererwten uitlekken. Meng de kikkererwten in een hoge kom met de yoghurt-tahinsaus, het gemalen komijnzaad, 1/2 el citroensap per persoon, een snuf zout en peper naar smaak. Mix het geheel met een staafmixer tot een gladde hummus. Bewaar apart.

5
Hummus afmaken

Bak de pitabroodjes 3 – 5 minuten in de oven of broodrooster. Voeg de bulgur toe aan de saladekom en roer goed door. Haal de knoflook voorzichtig uit de schil en voeg samen met de aubergine bij de hummus. Mix opnieuw glad. Proef de hummus en breng verder op smaak met citroensap, peper en zout.

6
Serveren

Schep de hummus op een groot bord en schuif de hummus met de bolle kant van een lepel naar de zijkanten van het bord. Leg de ui en paprika naast de hummus en schep de tabouleh erbij. Garneer het gerecht met de overige munt en peterselie. Besprenkel eventueel naar smaak met extra vierge olijfolie. Serveer met de pitabroodjes.

Nutrition per serving

673

kcal

Energie (kcal)

2817

kJ

Energie (kJ)

22

g

Vetten

7

g

waarvan verzadigd

91

g

Koolhydraten

17

g

waarvan suikers

21

g

Vezels

21

g

Eiwitten

2

g

Zout

met frisse tabouleh en volkoren pitabroodjes

40 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met geroosterde groenten en pita

40 min 2/3
Veggie
Extra groente

met frisse tabouleh en volkoren pitabroodjes

40 min 2/3
Veggie

Geserveerd met tabouleh en pitabroodjes

2/3

met geroosterde groenten en pita

40 min 2/3
Veggie
Extra groente

met geroosterde groenten en pita

2/3
Veggie

met geroosterde groenten en pita

40 min 2/3
Veggie
Extra groente

met frisse tabouleh en volkoren pitabroodjes

2/3
Veggie

met tabouleh en volkoren pitabroodjes

40 min 2/3
Veggie

met geroosterde groenten en pita

40 min 2/3
Veggie
Extra groente

met frisse tabouleh en volkoren pitabroodjes

2/3
Veggie
Philips Airfryer

met tabouleh en volkoren pitabroodjes

40 min 2/3
Familie
Veggie
Geroosterde groenten met zelfgemaakte hummus
Supersnel

met frisse tabouleh en volkoren pitabroodjes

2/3
Veggie
Geroosterde groenten met zelfgemaakte hummus
Supersnel

met frisse tabouleh en volkoren pitabroodjes

2/3
Veggie
Similar Recipes

met geitenkaas, verse kruiden en paprika

30 min 1/3
Veggie
Extra groente

met krieltjes en komkommersalade

1/3
Familie
Veggie
Supergroene naanpizza met witte kaas en olijven
Avondje sport kijken

met courgette, citroen, dille en zoetzure ui

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Platbroodpizza met groene pesto
QUICK & EASY

met buffelmozzarella, champignons en rucola

10 min 1/3
Familie
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken