Toggle sidebar
Flammkuchen met geitenkaas en rode biet
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Flammkuchen met geitenkaas en rode biet

met peer, verse citroentijm en salade

15 min
Moeilijkheid: 2/3
Germaans

De held van dit gerecht is de rode biet - deze rode knol zorgt voor veel vezels en zit bomvol kalium.

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Bakplaat met bakpapier
Koekenpan
Saladekom

Tags

Lekker snel
Caloriebewust
Minste uitstoot
Veggie
Extra groente
Ingrediënten
Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Peer

Peer

0.5 stuk(s)

Gekookte rode bieten

Gekookte rode bieten

125 gram

Verse citroentijm

Verse citroentijm

2.5 gram

Flammkuchen

Flammkuchen

1 stuk(s)

Biologische zure room

Biologische zure room

25 gram

Rucola en veldsla

Rucola en veldsla

20 gram

Geitenkaasbolletjes met honing

Geitenkaasbolletjes met honing

25 gram

Pompoenpitten

Pompoenpitten

10 gram

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

Rode wijnazijn

Rode wijnazijn

0.5 el

[Plantaardige] roomboter

0.5 el

Suiker

Suiker

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 220 graden.
  • Snijd de ui in halve ringen.
  • Verwijder het klokhuis van de peer en snijd de peer in de lengte in dunne plakjes.
  • Snijd 3/4 van de rode biet in dunne plakken en 1/4 in blokjes van 1 cm. Ris de blaadjes van de citroentijm.

Weetje: Wist je dat bietjes zeer vezelrijk zijn? 200 gram levert je bijna 20% van de ADH. Daarnaast zijn bieten rijk aan kalium, wat bijdraagt aan het behoud van een gezonde bloeddruk.

2
Flammkuchen beleggen

  • Verhit een klontje roomboter in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de peer en ui 2 - 3 minuten. 
  • Voeg 1 el suiker per persoon toe en roerbak 2 - 3 minuten, of tot de peer goudbruin kleurt.
  • Leg de flammkuchen op een bakplaat met bakpapier.
  • Besmeer de flammkuchen met de zure room. Breng goed op smaak met peper en zout.
  • Beleg eerst met de rode-bietplakken en verdeel vervolgens de ui en peer erover. 

3
Salade maken

  • Verkruimel de geitenkaas over de flammkuchen, bestrooi met de citroentijm en bak 8 - 10 minuten in de oven.
  • Verhit een koekenpan zonder olie op hoog vuur en rooster de pompoenpitten tot ze beginnen te poffen. Haal uit de pan en bewaar apart.
  • Maak ondertussen in een saladekom een dressing van de extra vierge olijfolie en de rodewijnazijn. Breng op smaak met peper en zout. 

4
Serveren

  • Meng kort voor serveren de bietenblokjes, pompoenpitten en sla met de dressing.
  • Snijd de flammkuchen in stukken en verdeel over de borden (zie Tip).
  • Serveer de salade ernaast.

Tip: Besprenkel de flammkuchen eventueel met honing voor een zoete toets.

Nutrition per serving

2625

kJ

Energie (kJ)

627

kcal

Energie (kcal)

27.1

g

Vetten

11.5

g

waarvan verzadigd

74

g

Koolhydraten

29.4

g

waarvan suikers

7.7

g

Vezels

17.5

g

Eiwitten

1.3

g

Zout

met gebakken peer en rode ui en verse citroentijm

15 min 2/3
Veggie

met gebakken peer, rode ui en verse citroentijm

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met peer, verse citroentijm en salade

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Nieuw ingrediënt

met peer, verse citroentijm en salade

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met peer, verse citroentijm en rucolasalade

15 min 2/3
Veggie
Extra groente
Eenpansgerecht
Speciaal ingrediënt

met gebakken peer, ui en verse citroentijm

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Flammkuchen met geitenkaas en rode biet
Nierstichtings keuze

met peer, verse citroentijm en salade

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Zoutbewust

met peer, verse citroentijm en salade

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met peer, verse citroentijm en rucolasalade

15 min 2/3
Veggie
Extra groente
Eenpansgerecht

met gebakken peer, ui en verse citroentijm

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met gebakken peer, ui en verse citroentijm

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met peer, verse citroentijm en rucolasalade

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met peer, verse citroentijm en rucolasalade

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Eenpansgerecht
Similar Recipes

met appel, bleekselderij en rozijntjes

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Flammkuchen met geitenkaas en rode biet
Nierstichtings keuze

met peer, verse citroentijm en salade

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Zoutbewust

met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met zoet-pittige chilisaus, paprika en mais

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken