Toggle sidebar
Boekweitnoedels met sperziebonen, mildgekruide tofu en sesamzaad
Veggie
Kook mij eerst
Boekweitnoedels met sperziebonen, mildgekruide tofu en sesamzaad
Moeilijkheid: 2/3
Aziatisch

Dit oosterse gerecht is heerlijk kruidig. Door de sperzieboontjes te bakken worden ze extra krokant. Daarnaast krijgen de boontjes een pittige smaak dankzij de gember, maar ook een sesamsmaak door de zaadjes en de olie.

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Tarwe
Soja
Gluten
Sesamzaad
Pinda's

Tags

Veggie
Avontuurlijk
SEO
Kook mij eerst
Ingrediënten
Rode peper

Rode peper

0.5 stuk(s)

Verse gember

Verse gember

1 cm

Sperziebonen

Sperziebonen

200 gram

Gekruide tofublokjes

Gekruide tofublokjes

0.5 gram

Sesamzaad

Sesamzaad

5 gram

Sojasaus

Sojasaus

15 ml

Boekweitnoedels

Boekweitnoedels

75 gram

Sesamolie

Sesamolie

5 ml

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

0.5 tl

Honing

Honing

0.5 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Snijden

Kook 500 ml water per persoon in een pan met deksel voor de noedels. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd de rode peper fijn. Schil de gember en snijd fijn. Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en snijd de sperziebonen in drie gelijke stukken.

2
Tofu bakken

Verhit de helft van de zonnebloemolie in de wok of hapjespan met deksel en bak de tofu met de helft van de rode peper en het grootste deel van het sesamzaad in 3 - 4 minuten goudbruin op middelhoog vuur. Haal daarna uit de pan en bewaar apart.

3
Bakken

Verhit de overige zonnebloemolie in dezelfde wok of hapjespan met deksel en fruit de gember 1 minuut op laag vuur. Voeg vervolgens de sperziebonen, sojasaus, witte wijnazijn, honing en 3 el water per persoon toe en laat, afgedekt, 10 minuten stoven op laag vuur.

4
Noedels koken

Kook ondertussen de noedels, afgedekt, 3 minuten in de pan met deksel. Giet daarna af en spoel af onder koud water.

5
Op smaak brengen

Voeg de noedels, sesamolie en de tofu toe aan de sperziebonen, breng op smaak met peper en zout en roerbak nog 1 minuut op hoog vuur.

6
Serveren

Verdeel het gerecht over de borden en garneer met de rest van het sesamzaad en rode peper.

Nutrition per serving

2996

kJ

Energie (kJ)

716

kcal

Energie (kcal)

34

g

Vetten

4.8

g

waarvan verzadigd

65

g

Koolhydraten

7.4

g

waarvan suikers

10

g

Vezels

34

g

Eiwitten

1.3

g

Zout

Similar Recipes
2/3
Veggie
Kook mij eerst
2/3
Caloriebewust
Veggie
Kook mij eerst
2/3
Veggie
Kook mij eerst

Met gepofte aardappel en courgettelinten

2/3
Veggie
Kook mij eerst
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken